痛風(fēng)也是一種富貴病，而有六類(lèi)人是痛風(fēng)的易患人群。例如男性、常喝酒的人、愛(ài)吃肉和海鮮的人、中老年人等等。那么，預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)該怎么做呢?和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

這六類(lèi)人更易痛風(fēng)

1、男性易痛風(fēng)

數(shù)據(jù)表明，痛風(fēng)患者的男女比例大概是15：1。男性比女性更容易得“痛風(fēng)”，這是為啥呢?這是因?yàn)榕杂邢忍煨缘膬?yōu)勢(shì)，因?yàn)榇萍に啬艽龠M(jìn)尿酸排泄，并能幫助抑制關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。而男性呢，體內(nèi)雄激素特別鐘愛(ài)尿酸，會(huì)抑制腎臟對(duì)尿酸的排出，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)的含量升高，加快尿酸結(jié)晶的形成和沉積，最終招來(lái)痛風(fēng)。

2、常喝酒的人易痛風(fēng)

僅僅是因?yàn)榫祁?lèi)嘌呤的原因嗎?其實(shí)還不止這些，喝酒還會(huì)讓人體內(nèi)產(chǎn)生很多乳酸，而這些乳酸會(huì)和尿酸發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)排出。雖然兩者都要排泄出去，但尿酸排出體外少了，久而久之，就會(huì)引發(fā)痛風(fēng)。

3、愛(ài)吃肉、海鮮的人易痛風(fēng)

肉類(lèi)、海鮮中嘌呤含量高，吃多了容易痛風(fēng)。像青島最小的痛風(fēng)患者才13歲，顯然就是吃出來(lái)的。

4、中老年人易痛風(fēng)

在大多數(shù)人的印象中，痛風(fēng)是中老年人的專(zhuān)利，這是有科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)榻^經(jīng)后的女性雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛風(fēng)。而人老了之后，關(guān)節(jié)老化，再加上鈣流失，軟骨組織也減少很多，所以痛風(fēng)容易欺負(fù)老年人了。

5、當(dāng)過(guò)運(yùn)動(dòng)員的人易痛風(fēng)

這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員身體活動(dòng)比平常人多，而且強(qiáng)度更大，這導(dǎo)致他們體內(nèi)ATP的燃燒分解、以及細(xì)胞的新陳代謝速度比普通人更快，體內(nèi)生產(chǎn)的嘌呤更多。再加上很多運(yùn)動(dòng)員之前受過(guò)傷，更容易招來(lái)痛風(fēng)。

6、肥胖群體易痛風(fēng)

肥胖的人大多熱愛(ài)炸雞、可樂(lè)等高脂肪食物，脂肪攝入過(guò)多，也容易患上痛風(fēng)。

痛風(fēng)的癥狀

1.急性發(fā)作期的痛風(fēng)病癥狀:發(fā)作時(shí)間通常是下半夜。該階段的痛風(fēng)癥狀表現(xiàn)為腳踝關(guān)節(jié)或腳指,手臂、手指關(guān)節(jié)處疼痛、腫脹、發(fā)紅,伴有劇烈疼痛。

2.間歇期的痛風(fēng)病癥狀:該階段的痛風(fēng)癥狀主要表現(xiàn)是血尿酸濃度偏高。所謂的間歇期是指痛風(fēng)兩次發(fā)病的間隔期,一般為幾個(gè)月至一年。如果沒(méi)有采用降尿酸的方法,發(fā)作會(huì)頻繁,痛感加重,病程延長(zhǎng)。

3.慢性期的痛風(fēng)病癥狀:該階段的痛風(fēng)癥狀主要表現(xiàn)是存在痛風(fēng)石,慢性關(guān)節(jié)炎、尿酸結(jié)石和痛風(fēng)性腎炎及并發(fā)癥。此時(shí)痛風(fēng)頻繁發(fā)作,身體部位開(kāi)始出現(xiàn)痛風(fēng)石,隨著時(shí)間的延長(zhǎng)痛風(fēng)石逐步變大。

預(yù)防痛風(fēng)的方法

痛風(fēng)一級(jí)預(yù)防

是針對(duì)易發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素進(jìn)行預(yù)防，預(yù)防對(duì)象是痛風(fēng)家族史直系親屬、體力活動(dòng)少、嗜酒、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和肥胖者，以及體檢發(fā)現(xiàn)血尿酸偏高的高尿酸血癥患者。

遠(yuǎn)離吸煙、酗酒等不良嗜好。勞逸結(jié)合，使腦力活動(dòng)和體力活動(dòng)交替進(jìn)行，并持之以恒。

定期體格檢查。體格檢查對(duì)預(yù)防痛風(fēng)非常重要，尤其是40歲以上者或肥胖的男性，應(yīng)每1~2年作一次體格檢查。包括血尿酸測(cè)定，以早期發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥患者，防止向痛風(fēng)發(fā)展。

不可暴飲暴食，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及肥胖，保持理想體重。

合理安排生活。生活要有規(guī)律及節(jié)制，同時(shí)培養(yǎng)樂(lè)觀主義精神，經(jīng)常參加文娛及體育活動(dòng)。

痛風(fēng)二級(jí)預(yù)防

是指對(duì)已發(fā)生痛風(fēng)的患者做到早診斷，并及時(shí)進(jìn)行全面的、系統(tǒng)的治療，以防止其病情加重及發(fā)生并發(fā)癥。

1、戒除酒類(lèi)。禁止進(jìn)食海鮮、肉類(lèi)，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物。

2、攝入充足的水分。應(yīng)選用酸堿度值為7的礦泉水或普通自來(lái)水，多飲水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。

3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，仍配合飲食控制，多飲水和堿化尿液等措施，可有效地預(yù)防痛風(fēng)性腎結(jié)石和皮下痛風(fēng)石的形成。

痛風(fēng)三級(jí)預(yù)防

主要是預(yù)防痛風(fēng)并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，以提高痛風(fēng)患者的生活質(zhì)量。痛風(fēng)性腎病是痛風(fēng)常見(jiàn)的一種并發(fā)癥，也是痛風(fēng)最常見(jiàn)的死亡原因。尿酸增高是引起痛風(fēng)性腎癥的基礎(chǔ)，控制血尿酸是預(yù)防尿酸性腎病的前提。

1、服用降低尿酸的藥物：此藥物分兩大類(lèi)，一是促進(jìn)尿酸排泄的藥物，如苯溴馬隆。另一類(lèi)是抑制尿酸生成的藥物，如別嘌呤醇，但該藥有多種副作用，服藥期間須定期檢查肝功能、血常規(guī)，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即停藥。

2、控制血壓。

3、治療尿路感染，做到早治療。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。痛風(fēng)性腎病患者應(yīng)堅(jiān)持低鹽飲食，以降低高血壓，減輕浮腫，如已有腎功能損害，應(yīng)將蛋白質(zhì)攝入量控制在每日每千克體重0.5—0.8克左右。同時(shí)選用高生物效價(jià)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶等。

痛風(fēng)患者的飲食禁忌有哪些

痛風(fēng)飲食禁忌一、痛病人要戒吃酸性飲食：比如咖啡、煎炸飲食、高脂飲食。因?yàn)槿梭w一旦酸鹼不平衡，會(huì)影響身體機(jī)能，加重痛肝、腎負(fù)擔(dān)。

痛風(fēng)飲食禁忌二、限制酒類(lèi)飲品攝入：不可飲酒、特別是紹興酒、啤酒。—旦血中酒精濃度高達(dá)2oomg/dl，血中乳酸會(huì)隨著乙醇的氧化過(guò)程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結(jié)果使血中尿酸增加。

痛風(fēng)飲食禁忌三、痛風(fēng)的飲食應(yīng)戒吃高嘌呤的飲食：海產(chǎn)類(lèi)如，鮑魚(yú)、蝦蟹、鯉魚(yú)、鱸魚(yú)、鱒魚(yú)、鱈魚(yú)、貝殼飲食、叁文魚(yú)、吞拿魚(yú)、沙甸魚(yú)。蔬菜類(lèi)如，椰菜花、蘆筍、蘑菇、黃豆飲食、菠菜、濃湯、麥皮。肉類(lèi)，羊、鵝、牛、鴨、鴿。

痛風(fēng)飲食禁忌四、痛風(fēng)患者必須要戒吃高膽固醇的飲食：主要有動(dòng)物內(nèi)臟、魷魚(yú)、肥肉、魚(yú)、墨魚(yú)。