子宮是女性特有的器官，是孕育生命的搖籃，從青春少女開始直至晚年，都要保護(hù)好自己的子宮。這對婦女身心健康與延年益壽，有著十分重要的意義。下面和大眾健康網(wǎng)一起來看看吧。

子宮是女性最重要的生殖器官之一，肩負(fù)著孕育和分娩孩子的重要使命。正常的成年婦女子宮，在未受孕時(shí)，它的大小與形狀都像一個(gè)倒放置的“梨”，前扁平、后稍凸，夾在膀胱和直腸之間，長約7～8厘米，寬5厘米，厚3厘米。懷孕后子宮變得很大，能容得下三四公斤重的胎兒。子宮分為宮底、宮體和宮頸三個(gè)部分。有三個(gè)通道，兩個(gè)與輸卵管相通，一個(gè)通陰道。一旦男精女卵在輸卵管相遇受精后，經(jīng)過約4～5天的跋涉才到子宮。

子宮在雌激素和孕激素的影響下，長得厚厚的，為受精卵準(zhǔn)備了舒適的條件。受精卵在舒適的子宮中，才發(fā)育成五官俱全的小生命。所以說，人們給子宮冠以“生命搖籃”、“胎兒宮殿”的美稱，它的確受之無愧。因而，從子宮發(fā)育成熟開始，履行自己的繁重使命——形成并排出月經(jīng)，生兒育女，直至衰老退居二線，始終面臨著各種傷病的威脅，如果自己不注意防護(hù)，會嚴(yán)重?fù)p害健康，甚至危及生命。

怎樣保護(hù)子宮

一、堅(jiān)持避孕，計(jì)劃生育。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性以24～29歲生育為最佳年齡。計(jì)劃生育對保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不采取避孕措施，也不作絕育手術(shù)，認(rèn)為懷了孕沒關(guān)系，反正有人工流產(chǎn)補(bǔ)救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。人流術(shù)一般不能直視宮腔，往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危險(xiǎn)顯著增加。如果反復(fù)人工流產(chǎn)，特別是短期內(nèi)重復(fù)進(jìn)行，對子宮損害最大，千萬不要認(rèn)為人工流產(chǎn)是一樁小事。

二、潔身自愛，防止性亂。

有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

因此必須明確，女性性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成損害，常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個(gè)月和臨產(chǎn)兩個(gè)月，最好禁止性生活，否則會引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對子宮有很大的損害。

三、圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫。

懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。如難產(chǎn)、多胎、過期分娩時(shí)產(chǎn)程過長，用力過猛或處理不當(dāng)，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。病人有下腹、陰道和會陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴(yán)重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。

四、嚴(yán)禁“三不”，保護(hù)子宮。

子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到“三不”：

即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;

二是不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等;

三是不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。

五、定期婦檢，有病早治。

除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。

保養(yǎng)子宮的最好的運(yùn)動

瑜伽

瑜伽是一項(xiàng)新型的鍛煉方式，在過去，很多人都認(rèn)為要想保養(yǎng)子宮就應(yīng)該要靜養(yǎng)，但是現(xiàn)如今人們才認(rèn)識到了，其實(shí)運(yùn)動才是真正能夠保養(yǎng)卵巢和子宮的瑜伽是一項(xiàng)非常柔和的運(yùn)動方式，不會讓人的肌肉拉扯過于嚴(yán)重，對人的身體有很大的幫助。

通過練習(xí)瑜伽不僅可以讓女性擁有完美的體型，而且還能夠保護(hù)好女性的子宮和卵巢，讓女性的身體素質(zhì)變得越來越好，也可以順利的產(chǎn)子，一些備孕的女性一般都會先提前進(jìn)行半個(gè)月左右的瑜伽訓(xùn)練。

健身操

女性要想擁有良好的身體條件，可以盡快的受孕，還應(yīng)該要在平時(shí)多做健身操，通過長做健身操也可以起到保護(hù)人體卵巢和子宮的功效。

建議一些有嚴(yán)重宮寒和子宮受損情況的女性可以在一些氣溫相對較高的地方來做健身操，比如說在桑拿房或者是高溫是這樣做出來的效果會更好，而且也能夠讓卵巢得到更為全面的保護(hù)。子宮受損情況非常嚴(yán)重的女性應(yīng)該要注意在健身操的鍛煉過程當(dāng)中，不宜造成腹部的嚴(yán)重沖撞。

慢跑

慢跑并不是一項(xiàng)非常激烈的運(yùn)動，但是對人的身體幫助卻又非常的大，通過進(jìn)行慢跑可以去除人體內(nèi)的多余脂肪，還能夠保護(hù)人體的各個(gè)器官，讓子宮和卵巢運(yùn)動的速度加快。

平時(shí)如若經(jīng)常性的進(jìn)行慢跑，能夠讓自己的子宮和卵巢的抵抗力進(jìn)一步的提高，出現(xiàn)了問題的時(shí)候也能夠及時(shí)的修復(fù)，因?yàn)橛辛诉@種保護(hù)膜，所以卵巢和子宮才會更加的健康，所以這樣看來慢跑也是對女性非常有幫助的，而且慢跑事實(shí)上還適合各個(gè)年齡階段的人，如若是想要提高身體素質(zhì)都可以進(jìn)行慢跑。