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化解身體毒素危機(jī) 給予充分援助打一場(chǎng)漂亮的排毒戰(zhàn)役

大眾健康網(wǎng) 2020-10-24 21:46

嘴里的潰瘍、額頭上的痘痘、上廁所的時(shí)間越來越長(zhǎng), 殊不知你身體的“毒債”已經(jīng)超標(biāo)了。關(guān)于排毒我們已經(jīng)聽得太多,你準(zhǔn)備如何化解毒素危機(jī),靠藥物、洗腸、還是手術(shù)?其實(shí),人體自有一套動(dòng)態(tài)、立體、完善的排毒系統(tǒng),只要給予他們充分援助,你就能打一場(chǎng)漂亮的“排毒戰(zhàn)役”!下面跟隨大眾健康網(wǎng)了解一下吧!

化解身體毒素危機(jī) 給予充分援助打一場(chǎng)漂亮的排毒戰(zhàn)役

大腦: 大腦雖不是直接的排毒器官,但精神因素明顯影響著排毒器官的功能,尤其壓力和緊張會(huì)制約排毒系統(tǒng)運(yùn)作,降低毒素排出的效率。

援助方案:保證充足的睡眠,放松心情,給大腦減壓。

胃: 胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體并消化食物,但偶爾也兼職排毒,通過嘔吐迫使體內(nèi)毒素排出。

援助方案:不要空腹吃對(duì)胃刺激大的過酸、過辣的食物。盡量規(guī)律用餐,保證胃的健康。

淋巴系統(tǒng): 淋巴系統(tǒng)是除動(dòng)脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng),充當(dāng)著體內(nèi)毒素回收站的角色。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié),毒素從淋巴結(jié)被過濾到血液,送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體外。

援助方案:每天洗10~15分鐘溫?zé)崴?,以促進(jìn)淋巴回流,天冷時(shí)可每天用熱水泡腳代替。

化解身體毒素危機(jī) 給予充分援助打一場(chǎng)漂亮的排毒戰(zhàn)役

眼睛: 對(duì)于女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實(shí),流出的淚水中確實(shí)含有大量對(duì)健康不利的有毒物質(zhì)。

援助方案:很少流淚的人不妨每月借助感人連續(xù)劇或切洋蔥讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次??尥旰髣e忘了補(bǔ)充水分。

肺臟: 肺臟是最易積存毒素的器官之一,因?yàn)槿嗣刻斓暮粑?,將多約1000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟;當(dāng)然,肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣。

援助方案:空氣清新的地方或雨后空氣清新時(shí)練習(xí)深呼吸,或主動(dòng)咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。

肝臟: 肝臟是人體最大的解毒器官,它依靠奇特的解毒質(zhì)P450對(duì)食物進(jìn)行加工處理,將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)人體有用的物質(zhì),然后吸收,但食物中的某些毒素卻可能留存下來。

援助方案:練習(xí)瑜伽。瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng),通過把壓力施加到肝臟等器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進(jìn)排毒。

皮膚: 皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯,但也是排毒見效最明顯的地方,是人體最大的排毒器官,能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

援助方案:每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。

化解身體毒素危機(jī) 給予充分援助打一場(chǎng)漂亮的排毒戰(zhàn)役

腎臟: 腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官,不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外,還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用,控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。尿液中毒素很多,若不及時(shí)排出,會(huì)被重新吸收入血,危害全身健康。

援助方案:充分飲水。不僅可稀釋毒素在體液中濃度,還促進(jìn)腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

大腸: 食物殘?jiān)A粼诖竽c內(nèi),部分水分被腸粘膜吸收,其余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì),再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì),糞便中也含有大量毒素。和尿液一樣,若不及時(shí)排出體外,毒素也會(huì)被身體重吸收,危害全身健康。

援助方案:養(yǎng)成每日清晨規(guī)律排便的習(xí)慣,縮短其在腸道停留時(shí)間,減少毒素的吸收。多吃粗纖維食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘。

化解身體毒素危機(jī) 給予充分援助打一場(chǎng)漂亮的排毒戰(zhàn)役

體內(nèi)排毒的方法!教你簡(jiǎn)單排毒!

1、按時(shí)睡覺,作息規(guī)律。每天晚上9:00~11:00的時(shí)候,是人體淋巴的排毒過程,免疫系統(tǒng)活躍起來,你應(yīng)該盡量使自己保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。11:00時(shí)應(yīng)該熟睡,此時(shí)身體的各個(gè)器官開始工作排毒。沒有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間,會(huì)導(dǎo)致身體排毒受阻。

2、鍛煉身體。有氧運(yùn)動(dòng)是很好的排毒方式,慢跑能使肌體各個(gè)部位活動(dòng)加強(qiáng)新陳代謝加快,持續(xù)排除大量汗液,汗液的排除能夠一并攜帶大量毒素一起排除。

3、多吃新鮮的蔬菜水果。蔬果含有大量的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),排除毒素,被稱為人體的清道夫。同時(shí)新鮮的蔬果有多種維生素和有機(jī)酸,可以改善血液循環(huán)提高血液的排毒效果。

4、經(jīng)常進(jìn)行深呼吸和洗溫水澡也有利于排毒。深呼吸可以多吸收氧氣和多排出二氧化碳,可以提高血液中的含氧量。洗溫水澡可以保持汗通暢和加強(qiáng)皮膚表層的血液循環(huán),最好是先冷水淋浴再熱水淋浴。

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