我們腹部的位置，有著身體中十分重要的各種臟器，所以，腹部保養(yǎng)是人人都應該重視的，尤其是女性朋友。女性朋友的體質偏冷，最容易受涼的就是肚子。今天給大家講一講女生肚子著涼的危害、如何預防肚子著涼以及肚子著涼了吃什么好，下面就和大眾健康網一起來了解一下。

女生肚子著涼的危害

造成腹瀉

腹部受涼會導致脾胃運行失常，造成寒氣進入到身體中，影響到脾胃的功能，特別是腸道，因為受涼會造成腸道功能紊亂，極其容易造成腹瀉的發(fā)生。

造成腹痛

腹部受涼的時間過長，還會造成腹痛的發(fā)生。以急性腹痛來說，是常見的急診疾病，往往是臟腑器官，受到一定刺激造成的，腹部受涼就是其中的一種常見情況。

造成胃寒

貌美的女性離不開氣血的補充，女人靠血養(yǎng)，以食物來說，在消化的過程中，需要通過脾胃磨合、調節(jié)，在消化酶的作用下，產生氣血，進而保健身體。但是，腹部受涼時，會造成消化酶活性降低，使得腹腔溫度不斷下降，形成了胃寒。

當消化酶不再工作，食物無法轉化成血液進行滋養(yǎng)肝臟，會造成毒素無法排除，形成黃臉婆，顯現(xiàn)出衰老一面。

造成宮寒

十女九寒是人們經常說的話，腹部受涼，不僅僅會形成胃寒，而且會對子宮造成影響，會形成宮寒，宮寒是說腹部的溫度低于35度。

腹部氣血是流通的，腹腔、盆腔之間的血液占據整個身體的七成之多，腹部受涼會造成氣血流動變緩，腹部經脈氣血瘀滯，逐漸的會造成毒素增多，危害到女性的健康。

造成經期紊亂

女人屬陰，腹部、盆腔保持恒定溫度才能夠讓身體氣血充盈。腹部受涼，則會造成血液流動減慢，非常容易造成婦科疾病的發(fā)生，例如，子宮卵巢囊腫、痛經都是常見的疾病。

如何預防肚子著涼

艾灸腹部

艾灸是中醫(yī)常見的保健身體方式，通過艾灸能夠溫經活絡，具有較好的散寒除濕的作用，而對于腹部受涼來說，可以用艾灸進行保健。艾灸腹部能夠治療寒濕瘀血導致的肌肉酸脹，對于腹部的胃腸疾病有較好的緩解，還能夠治療脾胃疾病。

按摩腹部

身材肥胖的人按摩腹部能夠促進血液循環(huán)，起到較好的減肥作用，把多余的脂肪、油分子排出體外。另外，通過按摩還能夠起到排毒的作用，在按摩腹部時，能夠刺激腸道蠕動，對于調整身體陰陽氣血很有效，不斷的改善臟腑功能。

不要把腹部露出類

其實在生活中，保護腹部的方法有很多，適當?shù)奶砑右挛飳τ诒Ｗo腹部有非常好的幫助，不少愛美的女性喜歡穿著露臍裝，這樣的衣著打扮最好避免。當把腹部露出來，容易造成寒氣透過肚臍進入到腹部，對腹部會造成較大的傷害，同時，在平時，要適當?shù)奶砑右挛?，把腹部遮蓋住，對于避免寒氣入侵身體有較好的幫助。

多做腹部運動

在生活中，還可以通過做腹部運動來保護腹部，相對來說，小腹平坦，要遠遠的好于小腹上布滿贅肉。一些很常見的運動，對于鍛煉腹部就有很好的幫助，例如，仰臥起坐不僅僅適合于男性，而且適合于女性，通過做仰臥起坐能夠鍛煉腹部，對于減去脂肪有幫助，還能夠保暖腹部，希望女性朋友可以多多的做一下這個動作。

多吃溫性食物

通過飲食是保養(yǎng)、保護腹部不可少的事情，溫性的食物對于驅除寒氣很有效，很多常見的疾病都是由寒氣而來的，食用溫性食物顯得很有必要。對于女性來說，可以適當?shù)氖秤蒙?，生姜屬于暖胃、助陽、御寒的食物，對于保暖身體很有幫助?？梢栽诤燃t糖水的時候，加入生姜片，這樣對于驅寒、保健更有幫助。

睡覺時蓋被子

在晚上睡覺的時候，女性還要把被子蓋著，盡管有很多人提倡晚上裸睡，說出關于裸睡的好處，但是，當一直堅持裸睡，腹部不遮蓋東西，往往會造成寒氣進入到身體中，造成腹痛是常見的情況。蓋著一層薄被，則能夠避免寒氣進入到腹腔，對于保養(yǎng)腹部有非常好的幫助，從而有效的調節(jié)保健身體。

肚子著涼了吃什么好

蓮藕

出淤泥而不染的蓮藕，也算是冬天的常見菜，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

白蘿卜

白蘿卜具有通氣行氣，健脾暖胃。熟吃的話，對于脾胃虛寒，結腸炎或者慢性腹瀉的朋友，可以加入一些排骨，肉類來配合白蘿卜食用，有止瀉的作用。

山藥

比喻它像是埋在土里的“金箍棒”,真的是有很多神奇的作用的，山藥味甘、性平，可健脾益胃。特別適用于脾虛久泄、食欲不振的朋友。

四神湯

“四神湯”是傳統(tǒng)醫(yī)學中著名的健脾止瀉的食方，老少咸宜。包括茯苓，山藥，蓮子和薏仁，可補脾、祛濕、利尿，止瀉，名“四神湯”。如果加入板栗和枸杞子兼可補腎，還可以益氣提高免疫力，有慢性腹瀉的朋友冬日不妨多做這個湯來食用。

我們想要健康的身體，就要在生活中多注意一些保養(yǎng)的細節(jié)，肚子是身體最柔軟的一部分，要格外注意，特別是女性朋友，女性朋友要是肚子著涼了就會出現(xiàn)各種問題，比如腹瀉、胃寒、宮寒等。日常生活中要經常按摩腹部，多吃一些溫性食物，盡量不要穿露臍裝之類的把腹部露出來。睡覺時要蓋好被子，以防著涼。