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孕婦可以吃零食嗎？懷孕期間吃零食好不好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-08-12 20:14 零食孕婦懷孕 大中小

對于許多女性而言，不管開不開心有零食吃無疑是最重要的，可以說不管何時，吃零食對于許多女性是一種治愈心靈的良藥，例如懷孕期間的女性。女性懷孕期間的飲食習慣十分重要，那么零食可以在孕期吃嗎？

孕婦可以吃零食嗎？懷孕期間吃零食好不好？(1)

1、問題解析

許多孕婦為了孕期的健康考慮而舍棄了很多零食，其實這是完全沒必要的，完全不必因懷孕而犧牲掉日常所喜歡的所有零食，不過零食選擇上應當慎重是必要的。對于孕婦而言，零食的選擇較常人更應該注重其營養(yǎng)性而非口感，所以適度吃些營養(yǎng)價值高的零食完全沒有問題。

孕婦可以吃零食嗎？懷孕期間吃零食好不好？(2)

2、飲食建議

孕婦在零食的選擇上應當遵循衛(wèi)生營養(yǎng)和適量、注意時間的原則，一些富含油脂、冰凍、腌制、高糖、碳酸的零食盡量避免，所以無論是小賣鋪還是超市的這類零食都盡量避免，像新鮮水果、果汁、堅果、牛奶、酸奶、低糖面包和不太甜的餅干、蛋糕等可以適量多吃，只要保持合理攝入量即可。

孕婦可以吃零食嗎？懷孕期間吃零食好不好？(3)

3、溫馨提示

孕期的良好飲食習慣無論是對自身健康還是腹中寶寶都極為重要，而孕婦應該根據(jù)懷孕的時間合理選擇最適合自己的美食，不建議進補太多一些過補之物。而對于喜愛的零食上，在特別想吃的時候選擇性吃些對身體健康是有好處的，不必擔心。當然，比較肥胖的女性還是盡量減少零食攝入量吧。

孕婦可以吃零食嗎？懷孕期間吃零食好不好？(4)

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