大眾健康網，分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 產婦能吃桑葚嗎？產婦吃桑葚好不好？[多圖]

產婦能吃桑葚嗎？產婦吃桑葚好不好？[多圖]

大眾健康網 2020-06-30 16:39 桑葚產婦 大中小

產婦群體由于所處時期比較特殊，平常的生活調理變得更為重要，尤其在飲食上需要多加注意。桑葚是一種常見且非常受歡迎的水果，口感和營養(yǎng)都堪稱水果中的上品，那么產婦能不能吃桑葚呢？

產婦能吃桑葚嗎？產婦吃桑葚好不好？(1)

1、可以吃

產婦是完全可以吃桑葚的。成熟的桑葚富含多種對人體有益的營養(yǎng)元素，包括蛋白質、脂肪、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質、脂肪酸、胡蘿卜素、煙酸和核黃素等，營養(yǎng)豐富，可有效補充產婦所需要的多種營養(yǎng)物質，因此產婦不妨適量吃些桑葚，對健康好處多多。

產婦能吃桑葚嗎？產婦吃桑葚好不好？(2)

2、注意事項

桑葚雖然好吃且營養(yǎng)豐富，但是一些注意事項還是需要注意。首先未成熟的桑葚不要吃，其次必須將桑葚清洗干凈后再吃。還需要注意的是，桑葚雖然適合絕大多數(shù)人群食用，但由于其性寒，因此體質偏寒或者腸胃功能不太好的產婦建議盡量少吃或者不吃。

產婦能吃桑葚嗎？產婦吃桑葚好不好？(3)

3、飲食建議

產婦在飲食上需要多補充富含B族維生素、優(yōu)質蛋白和礦物質的食物，例如小米、蓮藕、黃花菜、豬蹄、鯽魚等，而一些容易導致回奶的食物則要禁吃。另外產婦的飲食應當以清淡為主，并且食物的溫度不宜過熱或者過冷。此外還有最重要的就是保持愉快輕松的心態(tài)，避免焦慮。

產婦能吃桑葚嗎？產婦吃桑葚好不好？(4)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群