冬季越來越冷，需要很好的注意養(yǎng)生和保健，來預(yù)防生病，在冬季良好的生活習(xí)慣能夠讓你們?cè)诙旧〉母怕蚀蟠蟮慕档?，下面就來講訴冬天做哪些事對(duì)身體對(duì)身體有巨大的好處吧。

1、會(huì)賴床

冬季養(yǎng)生秘訣講究的是“冬藏”，需早睡晚起，讓身體得到充分的休息來養(yǎng)精蓄銳，能夠很有效的增加體內(nèi)的氧氣，最好在早上七點(diǎn)以后起床，能夠起到很好的增強(qiáng)抵抗力的作用。

2、室內(nèi)保濕

冬季空氣寒冷且干燥，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)口渴的情況，而且皮膚也會(huì)越來越干燥，對(duì)身體的健康是十分不利的，所以需要做好保濕的工作。防止一臺(tái)加濕器效果就非常的不錯(cuò)，當(dāng)然，放置幾盆綠植也能夠起到很好的保濕效果。值得注意的是加濕器需要定期清洗，否則其滋生的細(xì)菌危害也不小。

3、出門戴圍巾帽子

寒冷的冬季千萬不要只要風(fēng)度不要溫度，需要在出門的時(shí)候戴好圍巾、帽子和口罩，冬天穿的少雖然不會(huì)讓你立即生病，但長(zhǎng)期如此就會(huì)讓你極易患上風(fēng)濕病、腰椎病等疾病，對(duì)你的生活產(chǎn)生重大影響。出門帶上圍巾。帽子能夠很好的為頭部和頸部保暖，避免寒氣的侵襲，帶上口罩能夠很好的保護(hù)好呼吸道，帶上手套能夠很好的保護(hù)手起到防凍傷的作用。

4、睡前泡腳

冬季很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，會(huì)對(duì)晚上睡覺產(chǎn)生很大的影響，非常不易入睡，而在睡前泡腳能夠起到很好的取暖效果，并促進(jìn)血液循環(huán)，讓你的四肢都暖和起來，起到很好的助睡功效，當(dāng)然，按摩腳底還能夠起到很好的養(yǎng)生作用。
這些事情雖然簡(jiǎn)單，但需要一直堅(jiān)持，冬天做這些事對(duì)身體的好處巨大，良好的生活習(xí)慣能夠讓你的身體一直棒棒的。

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