相信不少人都知道關(guān)于晚上最好不要吃東西的說(shuō)法，要么會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖、要么可能會(huì)引起消化不良等病癥，并且不少人對(duì)此深信不疑。該說(shuō)法具有一定的道理，如果晚餐之后還吃一些高熱量食物的確容易出現(xiàn)長(zhǎng)胖等問(wèn)題。那么晚上吃木瓜會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？

1、一般不會(huì)長(zhǎng)胖

晚上吃木瓜一般不會(huì)長(zhǎng)胖。大多數(shù)水果都屬于低熱量食物，晚上只要不是吃的太多就不會(huì)長(zhǎng)胖。相較于其他水果，木瓜是一種有利于減肥的水果，其原因在于木瓜中含有一種名為蛋白分解酵素的成分，可以有效輔助腸胃分解淀粉和蛋白質(zhì)，可促消化和排脂肪，所以不用擔(dān)心晚上吃木瓜會(huì)長(zhǎng)胖，但是不要多吃。

2、飲食建議

作為水果，木瓜（一般指青木瓜）生吃的口感的確是不怎么好，有些酸澀，并且汁液味道較弄，許多人都不太習(xí)慣。其實(shí)常吃木瓜非常有益于身體健康，并可以益壽延年。吃法上有兩種，生吃時(shí)不妨和少許蜂蜜或者白砂糖搭配，將有利于入口，熟吃時(shí)可與雪蛤、牛排、牛奶、魚(yú)翅等食物搭配燉煮，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。

3、注意事項(xiàng)

導(dǎo)致人體長(zhǎng)胖的最重要因素就是熱量攝入過(guò)多，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，所以控制熱量攝入和消耗多余熱量是保證身材的基礎(chǔ)。作為水果，木瓜同樣含有一定熱量，即便木瓜可以輔助減肥，但是多吃的話(huà)不僅易造成腸胃不適，更有可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多而起到反效果，所以合理控制飲食是健康飲食的重要條件。