體內(nèi)若有濕氣，則會降低脾胃的消化能力，使?fàn)I養(yǎng)流失，對我們的身體造成一定的傷害。那么我們怎么才能判斷體內(nèi)是否有濕氣呢？

1、起床時(shí)看感覺

早晨起床時(shí)是否有感覺到頭暈，不管怎么做都打不起精神來，那么很大的可能是身體里有了濕氣。

2、如廁時(shí)看大便

如廁后可以觀察下大便，是不是容易粘在馬桶上，很難將其沖洗干凈，或者是用手紙用的太多，要反復(fù)擦才好，又或者大便的顏色發(fā)青不成形不像金黃色香蕉形健康的大便，這些都有可能是體內(nèi)有濕氣的原因。

3、洗漱時(shí)看舌苔

“淡紅潤澤，表面有一層舌苔，薄白清凈，不滑不燥，干濕適中”，這是健康的舌所表現(xiàn)出來的狀態(tài)。在洗漱時(shí)若發(fā)現(xiàn)舌苔白厚，又滑又濕潤，則體內(nèi)可能有濕氣。

4、刷牙惡不惡心

刷牙時(shí)是否會感到嗓子里有吐不出來吞不下去的像是有粘稠的東西似的，會惡心想吐？這也是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

5、小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

有小肚子，有時(shí)也是在所難免的，但如果你的小肚子不管怎么減肥都瘦不下去，又或者小腿肚子經(jīng)常發(fā)酸發(fā)沉，則有可能是體內(nèi)有濕氣。

6、滿臉痘痘或有腳氣

如若你不管用什么護(hù)膚品都不能去除臉上的痘痘，又或者你不管用什么藥都不能治好你的腳氣或濕疹，這也是體內(nèi)濕氣的表現(xiàn)特征。