最近一則選美冠軍用吸塵器清潔身體的報(bào)道，讓英國(guó)前選美冠軍凱利.韋特再次進(jìn)入大眾的視線。據(jù)說(shuō)凱利.韋特患有嚴(yán)重強(qiáng)迫癥，每周光是打造就要花近30個(gè)小時(shí)，其中每天廁所清掃多達(dá)6次、洗水池擦洗3到4次，而且在進(jìn)入每一個(gè)房間前都要用吸塵器清掃一遍自己的身體，如此嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥讓她很難從事正常人朝九晚五的工作，在大家看來(lái)已經(jīng)是嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量，不過(guò)比較令人高興的是，她依然保持樂(lè)觀的生活態(tài)度，正努力學(xué)習(xí)變得強(qiáng)大。小編在此也特地搜集整理了一些關(guān)于強(qiáng)迫癥自我治療的方法，希望能幫助正每天備受強(qiáng)迫癥煎熬的朋友們?cè)缛諔?zhàn)勝病癥，回歸正常生活狀態(tài)。

1、強(qiáng)迫思維

關(guān)于強(qiáng)迫癥，通常都是由于不良個(gè)性及思維方式所導(dǎo)致的，例如內(nèi)向、敏感、愛(ài)面子、完美主義、謹(jǐn)小慎微等，所以當(dāng)生活中出現(xiàn)某些小的過(guò)失或不好的感覺(jué)時(shí)就會(huì)產(chǎn)生聯(lián)想，而無(wú)力抵抗；

2、時(shí)刻提醒自己4點(diǎn)

在平常的生活中多給予自己四種暗示：遇事盡量強(qiáng)調(diào)正面觀點(diǎn)、不要讓自己成為敵人、少思考將時(shí)間更多的投入到實(shí)踐、世事本就難以盡如人意心態(tài)保持放松；

3、有意識(shí)去克服糾正

時(shí)刻有意識(shí)的來(lái)克服敏感、好勝、焦躁的性格，對(duì)于刻板、過(guò)分認(rèn)真的處事態(tài)度加以改變，認(rèn)死理和鉆牛角尖要適可而止，多換角度思考，發(fā)現(xiàn)改變?yōu)槭虑閹?lái)的轉(zhuǎn)機(jī)；

4、不做完美主義者

十全十美的人或事現(xiàn)實(shí)生活中并不存在，我們需要接受自己犯錯(cuò)誤的可能，生活、學(xué)習(xí)都應(yīng)如此不能太苛刻，過(guò)分追求只會(huì)適得其反； 

5、參與喜歡做的事情

對(duì)于明知道不會(huì)發(fā)生的事情，也還是去擔(dān)心，抑制不住的去想，在這時(shí)候，你可以通過(guò)去做一些自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如果沒(méi)有喜歡的事情就開(kāi)始培養(yǎng)，當(dāng)你全身心的投入到愛(ài)好上時(shí)，那些煩躁不安的心理就會(huì)悄無(wú)聲息的遠(yuǎn)離；

6、學(xué)會(huì)放松

不要經(jīng)常加班，給自己太多的壓力，壓力太大也會(huì)誘發(fā)強(qiáng)迫癥，要學(xué)會(huì)適時(shí)進(jìn)行放松哦；