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吃木瓜會(huì)胖嗎?木瓜吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-04 12:00 木瓜長(zhǎng)胖

為了減肥,不少人在飲食上變得極為慎重,生怕了吃了某些食物導(dǎo)致減肥不成功。雖然高熱量食物的確很多,但是控制飲食量的話(huà)還是無(wú)需擔(dān)心長(zhǎng)胖的。許多蔬菜和水果是有利于減肥的,那么頗受歡迎的木瓜吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢?

吃木瓜會(huì)胖嗎?木瓜吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎?(1)

1、一般不會(huì)

吃木瓜不容易長(zhǎng)胖。相較于其他水果,木瓜的含糖量和含脂肪量都非常小,使得木瓜的熱量也非常小,適量吃并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖并能夠輔助減肥,可以經(jīng)常吃點(diǎn)木瓜。值得一提的是,木瓜中有一種分解酵素能夠有效分解體內(nèi)脂肪、淀粉和蛋白質(zhì),避免脂肪堆積以輔助減肥。

吃木瓜會(huì)胖嗎?木瓜吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎?(2)

2、飲食建議

雖說(shuō)吃木瓜不容易長(zhǎng)胖,但任何東西每天吃并且吃的量還比較大的話(huà)對(duì)身體健康不利,尤其像木瓜這種性寒的水果,不僅可能引起腸胃不適還可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡,所以為了減肥在飲食上也需要合理調(diào)節(jié)。日常不妨多吃一些富含膳食纖維的食物,蔬菜、水果都是不錯(cuò)的選擇,但是不可不吃正餐。

吃木瓜會(huì)胖嗎?木瓜吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎?(3)

3、減肥方法

飲食調(diào)節(jié)是減肥十分重要的因素但并不是最有效的方法,還要輔助其他方式加快消耗體內(nèi)多余脂肪才行,因此運(yùn)動(dòng)必不可少。每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)將非常利于減肥,例如慢跑、騎自行車(chē)、跳繩、健身舞、游泳等,但需要根據(jù)自己實(shí)際情況進(jìn)行對(duì)應(yīng)選擇。

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