高考是一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，很多人在這段時(shí)間里不斷的攝取補(bǔ)腦、補(bǔ)身體等大補(bǔ)類(lèi)食物，其實(shí)這種做法并不是最正確的，補(bǔ)腦、補(bǔ)身體是必須的，但是也不能盲目，否則只會(huì)對(duì)考生造成不利影響，高考期間的飲食是非常講究的，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、考前飲食

高考前1-2個(gè)月到高考前夕，這段時(shí)間學(xué)生是需要消耗大量腦力來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)的，所以飲食方面也需要以補(bǔ)腦為主，可以適當(dāng)多吃一些核桃、雞蛋、牛奶、芝麻、大豆、香蕉、胡蘿卜、花生、堅(jiān)果類(lèi)、魚(yú)、蝦、蜂蜜、海藻等補(bǔ)腦食物，但是需要減少糖分、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝取，這是因?yàn)榭忌诳荚嚽暗拇罅繌?fù)習(xí)會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)而這些營(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)多只會(huì)存儲(chǔ)在體內(nèi)對(duì)健康做成不利影響。

2、高考飲食

高考期間的飲食也是非常關(guān)鍵的，這個(gè)時(shí)候就不用刻意攝取補(bǔ)腦的食物了，因?yàn)樵诟呖伎荚嚨臅r(shí)候，對(duì)腦力的消耗并不是很大，只是需要讓大腦保持良好的狀態(tài)和靈活即可，這樣才能有效的使大腦發(fā)揮出最好的水平。而如果繼續(xù)攝取哪些補(bǔ)腦的食物，就會(huì)導(dǎo)致大腦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，或影響大腦運(yùn)行俠侶的，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、思維不靈活等現(xiàn)象。在高考期間，飲食保持清淡，少吃辛辣、刺激、油膩、甜膩等食物，可以適當(dāng)多吃一些蔬菜類(lèi)食物，這樣可以有效維持大腦保持在最佳工作狀態(tài)。

3、注意事項(xiàng)

其實(shí)大腦的最佳工作時(shí)間是可以通過(guò)生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)的，這樣也可以從某些方面提高大腦的工作效率，進(jìn)而提高思維敏捷能力。在考試前一個(gè)月，就養(yǎng)成良好的復(fù)習(xí)習(xí)慣，一切學(xué)習(xí)時(shí)間全都按照高考的告示時(shí)間進(jìn)行，其他時(shí)間進(jìn)行放松、鍛煉身體，可以促使大腦養(yǎng)成一個(gè)良好的工作習(xí)慣，在考試時(shí)間里保持高效運(yùn)轉(zhuǎn)，在考試結(jié)束后進(jìn)入休息狀態(tài)，可以為下一輪考試保存精力，這樣一來(lái)可以使自己在考試過(guò)程中發(fā)揮出最好的水平。而且在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行鍛煉身體可以有效提高體質(zhì)，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，消耗多余的營(yíng)養(yǎng)，是大腦更加健康、靈活，對(duì)考試也是非常有利的。