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吃柿子能緩解便秘嗎？便秘吃柿子好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-03-08 00:12 柿子痔瘡 大中小

柿子具有很高的營養(yǎng)價值，它含有鈣、鐵等多種礦物質元素和果糖、葡萄糖等多種糖類，還含有蛋白質、維生素、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，有潤肺止血、潤腸生津等功效。那便秘吃柿子好嗎？吃柿子能緩解便秘嗎？

吃柿子能緩解便秘嗎？便秘吃柿子好嗎？(1)

1、能緩解便秘

柿子中含有豐富的果膠——一種具有良好的潤腸通便的水溶性膳食纖維，對腸道正常菌群的生長有很好的保持作用，從而能很好的緩解糾正便秘。

吃柿子能緩解便秘嗎？便秘吃柿子好嗎？(2)

2、不要空腹吃

人在空腹的情況下，胃酸分泌增多，使胃酸濃度增高，而是柿子含有大量的可溶性收斂劑成分，容易與高濃度胃酸融合而形成結石，結石不宜消化分解，容易堵塞幽門，從而會加重便秘的病情。

吃柿子能緩解便秘嗎？便秘吃柿子好嗎？(3)

3、不要大量吃

不僅因為柿子中的鞣酸會降低身體對礦物質的吸收利用，還因為柿子中的糖類含量較高，柿子吃多了會影響我們的食欲，從而會減少正餐的攝入，最終容易使我們營養(yǎng)不良。所以不要大量的吃柿子。

吃柿子能緩解便秘嗎？便秘吃柿子好嗎？(4)

4、建議及意見

便秘者要養(yǎng)成合理的飲食習慣，多吃膳食纖維含量高的食物，易消化；多喝溫開水，能加強對結腸的刺激；適量的運動，促進血液循環(huán)。這些都有助于緩解便秘，對治療便秘能起到很大的幫助。

吃柿子能緩解便秘嗎？便秘吃柿子好嗎？(5)

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