很多孕婦,都比較喜歡吃酸一點(diǎn)的食物,也需要多吃一些水果來為身體補(bǔ)充維生素,而楊梅正好屬于味酸的水果,非常符合這些孕婦的口味,因此也受到很多孕婦的青睞。但是孕婦在飲食需要注意的事項(xiàng)還是比較多的,那孕婦可以吃楊梅嗎?孕婦吃楊梅好不好呢?
楊梅中不僅含有維生素、蛋白質(zhì)、糖類、膳食纖維、礦物質(zhì)等豐富營養(yǎng)成分,還含有一定的葉酸。我們都知道葉酸是嬰兒腦部神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵性營養(yǎng)素,所以孕婦食用楊梅不僅可以為自身補(bǔ)充營養(yǎng),還能對(duì)維持寶寶大腦正常的發(fā)育起到一定的幫助,所以孕婦是可以吃楊梅的。
楊梅中除了含有豐富的營養(yǎng)成分外,其中所含的水分和果酸也是比較豐富的,所以楊梅還可以起到生津止渴和和胃消食的作用。但因?yàn)闂蠲沸詼?,食用過多的話容易引起身體發(fā)熱,從而容易導(dǎo)致上火的癥狀,所以孕婦需要少量食用楊梅,一次10顆左右就好,而尤其是體質(zhì)偏熱、上火體質(zhì)、牙痛、胃酸過多的人群,更是需要少量食用。
因?yàn)闂蠲分械臓I養(yǎng)比較豐富,而楊梅的果肉并沒有果皮的保護(hù),所以楊梅中會(huì)存在果蠅幼蟲,所以孕婦在食用楊梅之前,一定要注意將楊梅清洗干凈,可以用濃度較高的鹽水浸泡25分鐘左右,再用清水清洗一遍,就可以食用了。另外,楊梅中酸性物質(zhì)較多,從這點(diǎn)上將,孕婦也是不宜多吃楊梅的,而在吃完楊梅之后容易使牙齒產(chǎn)生酸軟的感覺,所以在食用完楊梅之后,記得要及時(shí)刷牙。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起