愛(ài)美是每個(gè)女性的天性，而維生素E在美容界一直有這很高的地位，主要也是因?yàn)椋梢詭椭眢w完成各種代謝任務(wù)，并且還可以協(xié)助身體抵抗自由基帶來(lái)的損傷，并提升皮膚的抗氧化能力，是我們的皮膚狀態(tài)更好，減緩衰老得進(jìn)度，但是備孕期的女性不能隨意吃藥的，那么，準(zhǔn)備懷孕前可以服用維生素e嗎？備孕期間能吃維生素E嗎。

1、備孕能吃維生素E嗎

人體自身抗氧化能力隨著年齡下降，到了 25 歲以后，氧自由基的產(chǎn)生逐漸超過(guò)人體的承受能力，衰老特征就開(kāi)始產(chǎn)生。這時(shí)候，適當(dāng)補(bǔ)充維生素 E ，能有效延緩衰老。尤其現(xiàn)代社會(huì)手機(jī)、微波爐、冰箱的輻射，大氣、生活環(huán)境的污染，都會(huì)加速人體老化，而及早補(bǔ)充維生素 E 是明智的選擇。準(zhǔn)備懷孕前可以服用維生素E嗎?準(zhǔn)媽媽必知。

維生素 E能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對(duì)祛斑尤見(jiàn)效果，國(guó)內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用3～9個(gè)月維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效果比率可達(dá)70～90。

維生素 E又叫 生育酚 ，人的體內(nèi)缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素E確實(shí)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能，使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細(xì)胞亢進(jìn)，增加分泌，所以，想要有個(gè)健康寶寶的女人，一定要堅(jiān)持補(bǔ)充天然維生素E。

2、備孕期間的生活注意

一是偏食、挑食。

當(dāng)媽媽們懷上一個(gè)寶寶，飲食上常說(shuō)一個(gè)人吃兩個(gè)人的份，所以當(dāng)媽媽均衡營(yíng)養(yǎng)了，寶寶才能得到全方位的營(yíng)養(yǎng)需求。有些媽媽以前可能是偏食主義者，也許偏肉食，也許偏素食，但是偏食往往吸收的營(yíng)養(yǎng)都是單方面的。每種食物的營(yíng)養(yǎng)成分都不一樣，像蔬菜主打纖維，水果富含維生素，如果偏食，挑食寶寶以后也會(huì)偏營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)寶寶以后的生長(zhǎng)發(fā)育都是不好的。所以媽媽們?cè)趥湓泻蛻言须A段，要克服不喜歡吃的東西，就算是為了寶寶，改掉偏食，挑食的壞習(xí)慣吧。

二是抽煙。

雖然在香煙的盒子上都有注明“抽煙有害健康”，可是還是有很多人追求煙霧繚繞的感覺(jué)，雖然我不知道那種感覺(jué)是否很美妙，但是這里要說(shuō)明的一點(diǎn)是備孕媽媽們一定要戒煙，煙草中的有毒物質(zhì)尼古丁在媽媽吸煙的時(shí)候進(jìn)入胎兒體內(nèi)，往往會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形，發(fā)育不良甚至流產(chǎn)或者患先天性疾病。而且就算孕媽媽不吸煙，爸爸或者周圍的人吸煙，使孕媽媽間接的吸二手煙，對(duì)胎兒也是很不好的。所以當(dāng)家中有孕婦時(shí)，家里就是無(wú)煙區(qū)。平時(shí)孕媽媽也自己要注意離抽煙的人遠(yuǎn)點(diǎn)。

三是酒精。

在備孕期間，酒精也是不能碰的。酒精對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)一樣是毒藥。不要說(shuō)從小喝酒酒量好，這是開(kāi)玩笑的。酒精進(jìn)入胎兒體內(nèi)，畸形、流產(chǎn)等一系列問(wèn)題，所以準(zhǔn)備生娃的媽媽們，要提前3個(gè)月就進(jìn)入警戒狀態(tài)，遠(yuǎn)離酒精。

四是咖啡。

有很多人覺(jué)得咖啡提神，喝了精神百倍。那是因?yàn)橛锌Х纫蜃魉睢３赡耆巳绻L(zhǎng)期喝咖啡也會(huì)影響到身體健康，更何況是肚子里未成形的或者已成形卻毫無(wú)抵抗力的胎兒呢。所以孕前也要戒掉咖啡，孕期更是不能喝咖啡，這樣才能擁有一個(gè)健康可人的小寶寶。

五是動(dòng)物，特別是寵物。

現(xiàn)在生活水平不斷提高，越來(lái)越多人崇尚養(yǎng)寵物。很多人甚至把寵物當(dāng)成自己的孩子一樣。但是，當(dāng)你真正想要擁有自己的孩子時(shí)，這個(gè)寵物就必須隔離了。別舍不得，寵物不管洗得多干凈，身上看不見(jiàn)的蟲子是很多的，還有很多細(xì)菌，特別是弓形蟲，看不見(jiàn)摸不著，媽媽們也不想寶寶有蟲子寄生在未出世的寶寶身上吧。沒(méi)有抵抗力的寶寶如果不能戰(zhàn)勝蟲子，形成死胎就嚴(yán)重了。所以為了寶寶，暫時(shí)放棄寵物吧。

每個(gè)媽媽都想擁有一個(gè)健康活潑的寶寶，覺(jué)得有個(gè)寶寶是最幸福的事。俗話說(shuō)有舍才有得，所以在備孕期間暫時(shí)拋棄所有的不良生活習(xí)慣吧，為了寶寶未來(lái)的健康成長(zhǎng)，為了以后的幸福。