氣虛是我們現(xiàn)代人常見的一種癥狀表現(xiàn)，在日常生活中，它的主要表現(xiàn)形式是感覺容易疲乏無力，愛出汗容易便秘等等，其實這些都是氣虛的表現(xiàn)，氣虛其實是和脾胃健康相關(guān)聯(lián)的，那么，氣虛吃補中益氣丸有效嗎？吃多少補中益氣丸才有效？

1、補中益氣丸治療氣虛

生活中，您是否會出現(xiàn)疲乏無力 ，愛出汗，便秘等問題?其實，這些看似不相關(guān)的病癥都歸為兩個字，就是氣虛。那么，氣虛吃補中益氣丸有效嗎?吃多少才有效?

有經(jīng)驗的人常說氣虛要補氣，到底什么是氣呢?

氣雖然看不見也摸不著，但卻是構(gòu)成年人體的最基本的物質(zhì)，它由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結(jié)合而成 。人的生命活動從根本上講就是氣的升降出入的運動;當(dāng)這些功能減退的時候，就會出現(xiàn)氣虛的表現(xiàn)，如氣的固攝作用減退的時候就會容易出汗，防御功能減退的時候容易外感，溫煦作用減退的時候就會畏風(fēng)，怕冷，推動作用減退則會出現(xiàn)便秘等表現(xiàn)，此外還容易出現(xiàn)疲乏無力、精神不振、呼吸短促、頭暈?zāi)垦！⑹秤徽竦缺憩F(xiàn) 。

與脾胃關(guān)系最為密切的是肺氣虛和脾氣虛。 肺氣虛是指肺氣虛損，臨床以咳嗽乏力、畏風(fēng)自汗等為主要表現(xiàn)的證。多見于咳嗽、哮喘、自汗。而脾氣虛是指脾氣不足，運化水谷精微功能減弱，臨床以腹脹,便溏，疲乏為主要表現(xiàn)的證。常見于泄瀉、胃脘痛、腹痛、水腫、痰飲、哮喘、痿證、小兒疳積等等。

治療氣虛，關(guān)鍵要強健脾胃，升陽固表，而補中益氣丸的保健作用就非常好。補中益氣丸是由黃芪(炙)、黨參、白術(shù)(炒)、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡、甘草(蜜炙)組成，是口碑極好的補中益氣藥。

2、氣虛的主要形成因素

一、容易氣虛的人群

先天缺失者

父母雙方或是一雙方為氣虛體質(zhì)者，以及懷孕時妊娠反應(yīng)大，造成胎兒營養(yǎng)不良、早產(chǎn)、后產(chǎn)喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)?，都會?dǎo)致氣虛體質(zhì)。

經(jīng)常勞累過度者

腦力勞動者與體力勞動者，過度疲勞而沒有得到及時的調(diào)整，都會慢慢形成氣虛體質(zhì)。腦力工作者，長期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思；體力勞動者，體力水消耗過大，休息不足，營養(yǎng)跟不上而造成氣虛。

大病或久病者

久病耗氣，曾經(jīng)有過大病者，做過手術(shù)，或是患有一些慢性疾病者，又或肺脾腎等臟腑功能減退，會因氣的生化不足等，從而導(dǎo)致元氣不足。

睡眠不當(dāng)者

睡眠少傷身，身體過分疲勞，氣血得不到補養(yǎng)，以致氣虛；而睡太多也不意味著就是好事，久臥傷氣，過度的睡懶覺，缺乏運動，會削弱人的陽氣，令人精神萎靡，體弱無力。

節(jié)食減肥者

這是很多年輕女性氣虛的主要原因，為了苗條的身材長時間節(jié)食，進而令機體得到不足夠的營養(yǎng)，慢慢削弱臟腑功能，造成氣虛體質(zhì)。另外，大量吃寒涼、肥甘厚膩的食物，會影響脾胃的運化，也容易導(dǎo)致氣虛。

嚴(yán)重缺少運動者

嚴(yán)重缺少運動的人，身體的血液循環(huán)會漸的變得緩慢，造成年人體氣機不暢，而氣虛的人容易疲勞無力，少氣懶言，非常不愿意運動，經(jīng)常輕微的活動一下，就容易大汗淋漓，喘氣不過來。

容易生氣者

七情郁結(jié)，經(jīng)常悶悶不樂，郁郁寡歡，遇到突發(fā)狀況常常會不能及時的調(diào)整自己的情緒，做情緒的奴隸，這樣的人就很容易氣虛，另外，在吃飯時容易生氣的人，特別容易氣虛。

經(jīng)常服藥者

正常情緒下，隨著人體的慢慢衰老，臟腑功能的衰退，年紀(jì)大的人都比較容易氣虛，而經(jīng)常吃清熱解毒的中成藥，激素等等，會加重氣虛體質(zhì)，這點對年輕人也是一樣。

二、氣虛的人群日常調(diào)理

1.需要多活動：人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納，人要不斷的活動，才能產(chǎn)生熱量，如果總是不動，這種能量就會慢慢停滯。對于氣虛者來說，越是懶于運動，就越要活動，否則只會讓氣虛更加嚴(yán)重。

2.舒緩不良情緒：不要思慮過多，保持平和樂觀的心態(tài)，避免過急，過燥，過激等，學(xué)會抒發(fā)心中的不快，找到一種適合自己的健康方式來舒緩不良情緒。

3.避免飲食過于刺激：氣虛體質(zhì)者適宜吃些溫性食物，如山藥，紅棗，雞肉，小米等等，辛辣燥熱、生冷苦寒、肥甘厚膩之類的食物不宜多吃，進食應(yīng)細嚼慢咽，每餐七、八分飽，不宜暴飲暴食。

4.起居有度：堅持規(guī)律的作息時間，不要經(jīng)常熬夜，盡量的早睡早起，不要讓身體過于勞累，注意保暖，避免風(fēng)寒。

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三、氣虛的人吃什么

1.粳米：長期不吃主食是很傷氣的，想要調(diào)養(yǎng)氣虛主食一定不能少。粳米健牌胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴，具有很好的補虛效果。

2.大棗：益氣補血，健脾益胃，常用于氣血體虛者調(diào)養(yǎng)，氣虛者將大棗煮爛再服，效果會更好。

3.花生：補中益氣的同時，又可補脾補肺，適用于氣虛且伴有肺虛或脾虛者食用。

4.燕窩：益氣補虛、養(yǎng)陰補肺，脾肺虛弱，以及一切氣虛病癥者皆可食用。

5.櫻桃：是一種很好補氣水果，可補氣補血，又能健脾益腎，治療一切虛癥。

6.葡萄：也是一種不錯的補氣血水果，并能滋腎液，益肝陰，強筋骨，可用于氣虛腎虛、肺虛和脾虛者。

7.鱔魚：補虛損、益氣力、強筋骨，氣虛者可常食之，調(diào)理身體是非常好的。

8.雞肉：溫中、益氣、補精、養(yǎng)血，氣虛、血虛、腎虛都均可食之。

9.牛肉：益氣血，補脾胃，強筋骨，且補氣的功效與黃芪同功。