有很多中藥材的減肥效果也是很不錯的，妹紙們想要減肥的話，沒有必要采取節(jié)食減肥的方法，不妨來試試一些減肥效果好的中藥材，那么，可以減肥的中藥材有哪些？哪些中藥材消脂效果好？在日常生活中使用這些中藥材泡水喝或者的做藥膳，都可以的。

1、減肥消脂的中藥材

決明子

決明子為豆科植物決有明的成熟種子，亦稱為草決明，減肥功效堪比減肥藥。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載決明子性甘苦微寒，歸肝、膽、腎三經(jīng)，具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能，可用于頭痛眩暈，目赤昏花，大便秘結(jié)等，近年來臨床上又用于高血壓病的治療。

山楂

含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪油、氨基酸、酒石酸、檸檬酸、黃酮類、內(nèi)脂、鮮脂酶、糖類及鈣、磷、鐵等。功效：具有擴張血管、減輕心臟負荷、增加冠狀動脈血流量，改善心肌供血、供氧、緩解心絞痛，對胸悶、心悸有一定療效。通過被脾消食積從而使血脂降低，具有輕身減肥作用。

大黃

蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質(zhì)。功效：攻擊導(dǎo)滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進膽汁分泌，并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。

禁忌：脾胃虛弱、虛寒者不宜服用。

枸杞子

脂肪主要成分為亞油酸。功效：滋腎、潤肺、補肝、明目，抗衰老防治高血壓動脈硬化、降脂減肥。禁忌：宜制成減肥藥膳。

荷葉

含蓮堿、鞣質(zhì)等。功效：除煩止渴，減肥降脂。

女貞子

木犀科植物女貞的果實。功效：滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥，能降低甘油三脂和降膽固醇的作用。

丹參

含丹參酮、異丹參酮、異隱丹參酮、維生素E。功效：活血化瘀、降脂減肥、安神寧心。

紅花

亞麻酸、油酸等不飽和脂肪酸。功效：明顯降低血清總膽固醇和甘油三酯。

靈芝

多孔菌植物紫蘭或赤蘭的全株。功效：抑制脂質(zhì)的結(jié)合和轉(zhuǎn)化，達到降血脂，防止動脈粥樣硬化，減肥作用。

雞血藤

豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花巖石藤或葉巖豆藤。功效：活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用。

金銀花

功效：抗菌消炎，清熱解毒，降血脂減肥。禁忌：開水沖泡。

益母草

含益母草堿、水蘇堿、益母草定、益母草寧等多種生物堿。功效：活血去瘀、消脂減肥。

菊花

有黃菊、白菊、杭菊。功效：疏風、清熱、明目、解毒、降脂、減肥。禁忌：可泡茶飲。

川芎

功效：行氣開郁、活血止痛、祛風燥濕、除脂減肥。

山豆根

功效：輕瀉、祛痰、消腫和治盜汗作用，適用于伴有便秘咳嗽、盜汗等癥的肥胖者。

山茱萸

功效：補腎肝、澀精氣、固虛脫、降血脂、減脂肪的作用。

2、防止女人肥胖時期

女人防止肥胖，應(yīng)注意三個時期，即青春期、懷孕期以及更年期。如果在這三個時期能夠合理飲食，保持自己好的身材的話，那么你這一輩子可能就會擁有迷人的好身材了！

1、青春期：青春期女性內(nèi)分泌的變化是導(dǎo)致發(fā)胖的主要原因。這個時期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增長比率遠遠高于男性，這種代謝失衡，使得過量脂肪堆積起來。

2、做了媽媽之后：產(chǎn)后婦女很易發(fā)胖，一則由于懷孕期及哺乳期充分的營養(yǎng)攝入，二是胎兒發(fā)育過程中對腹部的擠壓，三是內(nèi)分泌代謝的巨變，使身體機能發(fā)生變化。因此，產(chǎn)后肥胖常伴有氣血兩虧，皮膚彈性下降等。

3、人過中年：女性進入中年，內(nèi)分泌紊亂常造成脾腎氣虛、氣血不暢，而繁忙的家務(wù)、緊張的工作，又使女性常忽視自己，肥胖綜合征經(jīng)常并發(fā)，影響身心健康。