女性在產(chǎn)后肚子上的肉會(huì)變多，而且還松松垮垮，很多產(chǎn)婦都有點(diǎn)接受不了自己生孩子后的樣子，很多人可能會(huì)通過(guò)節(jié)食減肥，或者是用束身帶的方式來(lái)減肚子，其實(shí)用束身帶也是一件很痛苦的事情，那如何挑選束身帶？束身帶減小腹好嗎？

1、 如何挑選束身帶

女性選擇束身帶時(shí)，應(yīng)該盡量挑選純棉材質(zhì)、不含甲醛、不容易導(dǎo)致肌膚過(guò)敏的產(chǎn)品，這樣才能更有益于女性的身體健康。另外，選擇束身帶時(shí)，應(yīng)該格外注意束身帶的品牌，以知名品牌為宜。如此，就可以避免不合格、制作不夠精良的產(chǎn)品，給女性穿戴帶來(lái)不舒適的束縛體驗(yàn)。

其次，在選擇束身帶時(shí)，女性要注意根據(jù)自己的身高比例，選擇長(zhǎng)度在27cm左右，并且通過(guò)將上下腹部區(qū)分承重設(shè)計(jì)的束身帶。因?yàn)椋@樣的束身帶可以有效的緩解女性在懷孕過(guò)程中出現(xiàn)的腹肌松弛，避免女性的胃部等內(nèi)臟器官下垂等癥狀，可以幫助已經(jīng)下垂的身體器官，逐漸恢復(fù)到正常位置，有效的預(yù)防產(chǎn)后女性腹部肥胖等情況。

同時(shí)，還應(yīng)該注意的是，最好挑選具有三耳設(shè)計(jì)、刺毛抓力強(qiáng)的束身帶。這樣，就可以從上到下的用束身帶，將女性的腹部肌膚全面覆蓋，保證其刺毛的抓力十足，避免產(chǎn)后女性活動(dòng)時(shí)，使束身帶突然脫落，失去收腹塑型的作用。

2、容易出現(xiàn)紅疹

女性在生產(chǎn)之后，元?dú)馐軗p、身體抵抗能力尚未恢復(fù)，此時(shí)產(chǎn)后女性若選擇了普通材質(zhì)的束身帶，會(huì)更容易導(dǎo)致肌膚過(guò)敏，出現(xiàn)紅疹等。所以，如果產(chǎn)后女性本就肌膚敏感，那么在挑選束身帶時(shí)，應(yīng)注意選擇醫(yī)用紗布類(lèi)、純棉材質(zhì)類(lèi)，透氣性能較好的束身帶材質(zhì)，保證其在炎熱的夏季，也能散熱更快，使肌膚處于足夠清爽、干燥的自然狀態(tài)下，有效的避免肌膚產(chǎn)生紅疹、影響產(chǎn)后女性使用束身帶的有效時(shí)間，以及瘦腹效果。

3、什么時(shí)間使用最好

順產(chǎn)的女性在生產(chǎn)之后 3-7天的時(shí)間里，是收腹的最佳時(shí)機(jī)。此時(shí)使用束身帶，可以讓子宮更好的回縮，防止內(nèi)臟下垂。剖腹產(chǎn)的女性，在手術(shù)結(jié)束后立即使用束身帶，可以幫助子宮回縮的同時(shí)，還能有效的緩解傷口疼痛。不過(guò)，每個(gè)產(chǎn)后女性的個(gè)人體質(zhì)，以及生產(chǎn)情況不同，一切還應(yīng)遵醫(yī)囑或者遵循瘦身專(zhuān)家的建議最好。

4、瘦小腹的運(yùn)動(dòng)

1.撐體動(dòng)作

首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子盡量拉長(zhǎng)。兩腳踮起來(lái)，和手一起把下半身?yè)纹饋?lái)。保持姿勢(shì)10秒，然后休息一下，再繼續(xù)做這個(gè)撐體動(dòng)作，至少做10套以上。我每天晚上堅(jiān)持練習(xí)，小腹以及腰間的贅肉全部消失了，而且昂頭的同時(shí)還能瘦臉，塑造頸部線(xiàn)條。

2.邁步動(dòng)作

首先站好，兩手合掌并向上伸直，左腿向前邁一大步并屈膝90度踮起腳尖，右腿定在原點(diǎn)并伸直。身子向前傾。每次保持姿勢(shì)15秒，至少做15套以上。

3.抬腿動(dòng)作

首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁，左腳向左邊抬起，腰部往左邊彎過(guò)去，上半身也超左邊傾去。保持姿勢(shì)10秒，然后換腿抬起。隨著腿的抬起，腰部以上的身體也要超抬腿的方向傾去。來(lái)回做20套左右。