蜂蜜味道香甜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又比較高，因此很多人都喜歡用蜂蜜沖泡蜂蜜水飲用，而許多女性喜歡喝蜂蜜水還因?yàn)槁犝f喝蜂蜜水是能夠起到減肥效果的所以才喜歡喝蜂蜜水，那么蜂蜜水減肥嗎？喝蜂蜜水能減肥嗎？減肥喝蜂蜜水能不能行？

1、蜂蜜水減肥嗎

(1)蜂蜜水的熱量是多少

每100克蜂蜜水的熱量是9大卡，脂肪含量0.01克。此外，蜂蜜水還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。

(2)蜂蜜水減肥嗎

蜂蜜水中含有脂肪酸，能增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)力，有促消化的作用。蜂蜜水中的維生素和礦物質(zhì)具有調(diào)整腸胃的作用。所以喝蜂蜜水能利便排毒、減肥瘦身。

(3)蜂蜜水什么時(shí)候喝減肥

飯前喝蜂蜜水減肥。喝蜂蜜水能快速補(bǔ)充能量，消除空腹感，有助于減小食量，達(dá)到節(jié)食減肥的目的。

(4)蜂蜜水喝多了會(huì)胖嗎

蜂蜜水喝多了會(huì)胖。蜂蜜水中的糖分含量也很高。沖調(diào)蜂蜜水濃度過高，飲用過量，都會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z取過多，引起肥胖。

(5)溫馨小貼士

容易腹瀉的人，不建議喝蜂蜜水減肥。因?yàn)榉涿蹪?rùn)腸通便的效果很好，腹瀉的人常喝不利營(yíng)養(yǎng)吸收，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

2、喝蜂蜜水的好處

(1)喝蜂蜜水護(hù)膚美容

蜂蜜水中主要含有的糖類、維生素能夠幫助有效改善皮膚干燥粗糙、減少色素沉著、改善膚色等等功效，另外喝蜂蜜水還能夠幫助殺菌消炎，有效對(duì)抗皮膚上出現(xiàn)的痘痘、痤瘡、皮炎等問題。

(2)喝蜂蜜水促進(jìn)消化

蜂蜜水能夠幫助潤(rùn)腸通便，防治便秘的同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)胃腸功能，維持胃液的正常分泌，養(yǎng)胃的同時(shí)也能夠有效改善腸胃功能，促進(jìn)消化。

(3)喝蜂蜜水改善睡眠

蜂蜜水能夠幫助緩解緊張的精神，有效促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)從而幫助入睡。一般睡前1小時(shí)喝一杯蜂蜜水能夠有效促進(jìn)睡眠。

(4)喝蜂蜜水養(yǎng)肝護(hù)肝

蜂蜜水能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，因?yàn)榉涿勰軌驗(yàn)楦闻K的正常的代謝提高能量，并且能夠刺激肝組織再生，幫助修復(fù)受損的肝組織，維持肝臟正常的功能。

3、蜂蜜水隔夜能喝嗎

(1)蜂蜜水隔夜能喝嗎

蜂蜜水隔夜最好不要喝。蜂蜜用水沖泡之后，其濃度稀釋，殺菌作用也降低。而且蜂蜜水中仍然有較高含量的糖分，給細(xì)菌繁殖提供了很好的培養(yǎng)環(huán)境。

(2)喝隔夜蜂蜜水的壞處

蜂蜜水放置一夜，容易被細(xì)菌污染，發(fā)生變質(zhì)，口味變酸。且隔夜蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，喝了還容易引起嘔吐、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

(3)蜂蜜水能放多久

蜂蜜水最好當(dāng)天沖當(dāng)天喝，不宜放過夜。且夏天氣候炎熱，微生物活躍性高，蜂蜜水更容易腐敗變質(zhì)。未喝完的蜂蜜水要加蓋密封好，放入冰箱保存。

(4)蜂蜜水什么時(shí)候喝好

蜂蜜水飯前喝可減肥瘦身；蜂蜜水飯后喝可助消化、利排便；蜂蜜水午后喝可補(bǔ)充能量；蜂蜜水睡前喝可安神助眠。