我們會發(fā)現(xiàn)很多長得比較白的人臉上很容易長斑，當然皮膚黑的人臉上也容易有斑，只是沒有那么明顯，很多人覺得長痘容易去掉，但是長斑去掉就很難，實際上長斑也是可以去掉的，只是相對來說時間會長一些，很多食物都有淡斑的效果，那祛斑的果汁有哪些？吃什么祛斑效果好？

1、果汁能祛斑

1.檸檬冰糖汁

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用

2.西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

3.獼猴桃汁

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

4.胡蘿卜汁

每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

5.山楂橘皮飲

準備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個稍稍復雜一點，但個人認為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時候來點這個開胃，夏天喝還能消暑呢。這個用來對付雀斑相當有用的。

2、黑木耳紅棗湯

材料：紅棗20枚，黑木耳30克。

將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水合適，煮半個小時左右。每天早、晚飯后各一次。

功效：黑木耳可以潤膚，預防皮膚老化，配合紅棗有助于去除黃褐斑。

吃什么祛斑最有效：黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片，大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎，鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、美白皮膚。

3、維生素e祛斑

維生素E，被科學家佳譽為“青春之泉”。做為最主要的脂溶性天然抗氧化劑之一，天然維生素E保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，能從內(nèi)加固肌膚的天然保護屏障，為您帶來祛斑養(yǎng)顏、鎖水滋養(yǎng)、活膚防皺的三重漂亮成效。每天服用天然維生素E，與您的外用護膚品一同，讓肌膚在春季重生，由內(nèi)而外煥發(fā)動人光榮。

祛斑養(yǎng)顏：維生素E可有效對立自由基，抑止過氧化脂質(zhì)生成，祛除黃褐斑；抑止酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。酯化方式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界要素形成的過多的氧自由基，起到延緩光老的化、防止曬傷和抑止日曬紅斑生成等做用