很多女性在剪完頭發(fā)或者想擁有長發(fā)的時候想要讓頭發(fā)快速生長，但是頭發(fā)生長是有一定規(guī)律的。雖然我們不能拔苗助長，但是在生活中還是可以通過一定方法和飲食調(diào)理來促進頭發(fā)生長，那促進頭發(fā)生長的方法有哪些呢？

1、多喝水

水可以幫周身體排毒，促進新陳代謝，每天喝2000毫升左右的水，不止身體會變得健康，頭發(fā)也跟跟著變得更加強韌，頭發(fā)也健康，生長速度就會加快，而且多喝水還可以從源頭上防止頭發(fā)變干枯。

2、多梳頭

梳頭的過程中能夠加快頭皮的血液循環(huán)，刺激毛囊的生長。一般我們可以起床之后或者是睡覺前進行梳頭，直接用十指代替梳子梳頭效果也是很好的。

3、編辮子

平時多編辮子能夠讓頭發(fā)長得快。睡覺時也可以編著辮子睡。至少能加快一倍生長速度。但是別編得太緊，不然會傷發(fā)。如果頭發(fā)受損，應該進行修剪。

4、蛋清發(fā)膜

蛋清中含有大量的蛋白質(zhì)能夠幫助恢復頭發(fā)的柔軟和閃亮，補足頭發(fā)需要的營養(yǎng)。將雞蛋中蛋清取出來直接涂抹在頭發(fā)上然后用毛巾覆蓋在頭發(fā)上，半小時后沖洗干凈即可。

5、蘆薈蜂蜜發(fā)膜

蘆薈和蜂蜜中含有的營養(yǎng)成分能夠補充頭發(fā)所需的維生素、水分等營養(yǎng)素，將將新鮮的蘆薈葉和蜂蜜混合起來涂抹在頭皮上。20分鐘后沖洗干凈即可。也可以使用蘆薈和橄欖油做發(fā)膜。

6、土豆汁洗頭

缺乏維生素會使頭發(fā)變得干枯脆弱，例如維他命BAC就對頭發(fā)增長起到很重要的作用，你可以口服一些維生素類補充產(chǎn)品或者多吃一些富含維生素的食物，也可以用土豆汁來洗頭，每周堅持1-2次，你的頭發(fā)會長得更快且更濃密。

7、長頭發(fā)注意事項

想要一個禮拜頭發(fā)能夠長長幾厘米是比較難的，我們需要慢慢調(diào)理，補充頭發(fā)營養(yǎng)，改善不良的護發(fā)習慣，排出身體的疾病因素等等，前期屬于調(diào)理的過程中頭發(fā)會長的比較慢，調(diào)理好你，頭發(fā)會長的更快，發(fā)質(zhì)也會變得越來越好。

8、促進頭發(fā)生長的食物

1.及時的補充鐵質(zhì)

經(jīng)過科學研究證實，脫發(fā)的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的，所對于女性朋友來說及時的補充鐵質(zhì)可以讓你的頭發(fā)迅速的生長，那些鐵質(zhì)比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發(fā)長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。

2.補充植物蛋白質(zhì)

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發(fā)長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質(zhì)，在我們經(jīng)常食用的食物當中這兩種物質(zhì)含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發(fā)生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

3.積極的補碘

人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關(guān)系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對于那些頭發(fā)生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。

4.多吃一些蔬菜和水果

婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

5.補充維生素e

維生素e可以有效的促進毛發(fā)的生長，抵抗毛發(fā)的衰老，所以想讓毛發(fā)迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6.補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)

類粘蛋白和骨膠質(zhì)能夠有效的促進毛發(fā)的生長，富含這種物質(zhì)的食物有牛骨湯、排骨湯等。