維生素C是我們身體所需的重要營養(yǎng)元素之一，很多人除了會從日常的飲食中獲取維生素C之外，還會額外吃一些維生素C的片劑，而原因就在于她們認為吃維生素C能夠起到美白的效果。那么吃維生素C可以美白嗎？吃維生素C皮膚會變白嗎？

1、吃維生素C可以美白嗎

(1)吃維生素C可以美白嗎

維生素C是可以幫助美白肌膚的。維生素C能夠幫助促進肌膚中黑色素的分解排出體外，并且有效減少色素的沉著，恢復肌膚的白皙。

(2)怎么吃維生素C美白

吃維生素C美白可以通過每天多吃蔬菜水果，另外還可以通過口服維生素C片，一般注意下面幾個方面即可。

1.建議分2次吃：維生素C是水溶性維生素，分2次吃能夠起到重復補充的作用，能更好地保證身體中的維生素C含量。

2.飯后吃：維生素C在早飯或者是午飯后吃效果比較好，特別是在上午和下午多吃水果補充。

3.選擇天然產品：補充維生素C一定要選擇天然的維生素，這樣才能夠更好地被人體吸收利用。

(3)吃多少維生素C美白

一般需要每天攝入100毫克左右的維生素C才能夠起到比較好的美白肌膚效果。這樣既能夠保證每天攝入的維生素C發(fā)揮美白作用又能避免過量攝入維生素C引起草酸或尿酸結石。

(4)吃多久維生素C美白

一般需要堅持吃維生素C3~6個月才能看到明顯的效果。維生素C是一種水溶性維生素，食用之后會在一定時間內排出體外，需要不斷的補充才行。而且皮膚中的色素細胞是會不斷分泌黑色素的，只有堅持口服維生素幫助細胞更新，才能從根本上改善膚色，美白肌膚。

2、黃瓜面膜能美白嗎

(1)黃瓜面膜能美白

黃瓜能夠幫助抑制皮膚黑色素中的酪氨酸酶活性，有效美白肌膚。而且這種效果會隨著黃瓜的溫度變化，一般溫度越低，抑制效果越好，美白效果也越好。

(2)黃瓜面膜怎樣美白

黃瓜面膜用來美白的做法較為簡單：只需要將新鮮的黃瓜切成薄片，然后放入冰箱中冷藏數分鐘后取出，潔面后敷在臉上即可。

另外也可以將黃瓜薄片和雞蛋清混勻后再敷臉都是能夠幫助修復美白的。

(3)美白最佳時間

使用黃瓜面膜美白最好是選擇在晚上使用。因為黃瓜中含有一定的感光因子，白天使用可能會導致皮膚容易曬黑，嚴重的還可能出現(xiàn)曬傷的情況。最好是選擇在晚上睡覺前使用，這個時候皮膚對于黃瓜中的營養(yǎng)吸收也較好。

(4)美白效果好嗎

黃瓜面膜用來美白的效果是不錯的。因為黃瓜中含有的某些物質能夠幫助抑制黑色素沉著還能夠幫助排出皮膚毛孔中積存的廢物，能夠從深處美白肌膚。另外黃瓜面膜成分簡單，適合各個膚質人群使用。