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手臂粗是什么原因?手臂粗是怎么回事?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-16 16:10 手臂贅肉減肥

很多女生都在為自己的粗手臂感到困擾,手臂上的贅肉太多,會(huì)顯得自己很臃腫,穿無袖的衣服會(huì)很難看,所以,“麒麟臂”們都在想盡辦法減手臂。那么,手臂粗是什么原因?

手臂粗是什么原因?手臂粗是怎么回事?(1)

1、經(jīng)常搬重物

不少女性經(jīng)常搬重物,比如抱小孩,做農(nóng)活或家務(wù)活,手臂由于用力過度,日子一久手臂會(huì)長出健碩粗壯的肌肉塊。

應(yīng)對(duì)方法:

減少長時(shí)間搬重物,如果是媽媽則盡量以推車代替雙手,如果提重物很多,回家后熱敷,揉按,幫助放松肌肉。

2、過度肥胖

身體肥胖的時(shí)候,各個(gè)部位都會(huì)堆積脂肪,手臂自然也會(huì)跟著變粗。

應(yīng)對(duì)方法:

適當(dāng)節(jié)食,每天跑步一小時(shí)減肥。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

很多上班族女性手臂搭在辦公桌上,長時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng),脂肪會(huì)大量堆積,形成“蝴蝶袖”。

應(yīng)對(duì)方法:

上班時(shí)間隨時(shí)要記得動(dòng)一動(dòng)、拍一拍手臂。有空時(shí)多做手臂緊實(shí)體操,同時(shí)也可以涂抹瘦身霜,以增加肌膚彈性與緊實(shí),改善蝴蝶袖。

4、新陳代謝差

身體新城代謝差,基礎(chǔ)熱量消耗少,則手臂也容易堆積脂肪,顯得粗壯肥胖。

應(yīng)對(duì)方法:

運(yùn)動(dòng)+按摩可以促進(jìn)新城代謝,加速手臂脂肪的消耗。

5、水腫

有些人是易水腫體質(zhì),如果水分代謝異常,全身都會(huì)顯得浮腫,自然手臂也會(huì)變粗。

應(yīng)對(duì)方法:

吃利水化濕的食物,比如薏米粥,多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體液排出。

6、能瘦手臂的食物

(1)洋蔥

含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲以上者更要常吃。

(2)蘋果

因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。

(3)葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加,促進(jìn)消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。

(4)胡蘿卜

富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇,從而使血液中的膽固醇的水平降低。


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