每個(gè)人體內(nèi)都有大量的毒素，身體會(huì)有自動(dòng)排毒的功能，在不同的時(shí)間排毒的方式也不一樣，大部分人對(duì)人體排毒并不太了解，反正只要自己不生病就可以了，但是如果掌握了正確的排毒時(shí)間和排毒方法，身體也會(huì)變得更好，免疫力也會(huì)增強(qiáng)那，那什么時(shí)候排毒最好？吃什么排毒最好？

1、排毒的時(shí)間

（1）5點(diǎn)到7點(diǎn)，大便排毒：早晨起床之后，喝一杯溫開(kāi)水，就可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速身體排便。畢竟，大便可以帶走身體的毒素、新陳代謝的廢物，能夠起到清除體內(nèi)垃圾、改變結(jié)腸環(huán)境等作用。而且，定期的排解大便，尤其是在每日清晨5點(diǎn)到7點(diǎn)排便，就可以有效的幫助肝臟、腸胃及腎臟減輕負(fù)擔(dān)，帶給人一整日的輕松舒適之感。所以，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，是很有意義的事兒。

（2）下午4點(diǎn)到7點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)排毒：與晨練相比，在傍晚進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，更符合人體的生理需求。因?yàn)椋谠绯窟\(yùn)動(dòng)之后，人體的交感神經(jīng)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，不僅影響早餐進(jìn)食量，還會(huì)因?yàn)檠窍妮^多、能量消耗較大，導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈等不適癥狀，讓人一整天都盡顯疲憊感。而在傍晚運(yùn)動(dòng)，空氣濕度熱度都很適中，不僅可以供給身體所需的足夠氧氣量，還會(huì)使身體的血壓及心跳等都維持在正常水平，更有利于人體通過(guò)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體、排毒養(yǎng)顏。

（3）晚上10點(diǎn)，給肌膚排毒：晚上十點(diǎn)鐘，結(jié)束了一天的勞累，在上床睡覺(jué)之前，清潔好面部，敷貼上面膜，是很多愛(ài)美女性都喜歡做的事兒。這是因?yàn)椋ㄟ^(guò)諸多愛(ài)美女性的總結(jié)發(fā)現(xiàn)，只有晚上十點(diǎn)鐘敷貼面膜，最有美白護(hù)膚、排毒養(yǎng)顏的功效。其實(shí)，這完全是由于此時(shí)的肌膚處于毛孔張開(kāi)的最佳狀態(tài)，新陳代謝的速度有所減慢，同時(shí)肌膚的吸收能力和修復(fù)能力卻得以顯著增強(qiáng)。因此，在此時(shí)做肌膚面膜，幫助肌膚來(lái)排毒養(yǎng)顏，實(shí)乃上策之選。

（4）晚上9點(diǎn)后，睡眠排毒：睡眠，不僅可以幫助身體補(bǔ)充能量、恢復(fù)體能，還能使大腦得到放松，將疲勞困倦感一掃而光。最重要的是，通過(guò)一整夜的睡眠，身體的腎臟、脾胃等各大臟器都會(huì)得到充分休息。如此，才能更好的為人體服務(wù)，繼續(xù)每日的高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，應(yīng)該注意在晚上九點(diǎn)以后上床，采用傾聽(tīng)音樂(lè)等方法調(diào)適心情，以便于在晚上十點(diǎn)之前盡快入睡。畢竟，熬夜對(duì)肌膚及身體健康都有明顯損傷，它會(huì)使肌膚因?yàn)槎舅卦黾?，出現(xiàn)皺紋、痘痕等癥狀，更會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降，患上低血壓等疾病。因此，不熬夜，盡早入眠，才是最有利于身體排毒養(yǎng)顏的行為。

2、有毒的征兆

（1）胃要排毒：舌苔發(fā)黃、口臭，好多人都感覺(jué)“吃不飽”；

（2）脾要排毒：面部長(zhǎng)斑、白帶增多；

（3）小腸要排毒：下巴出現(xiàn)痘痘；

（4）腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加；

（5）心臟要排毒：潰瘍長(zhǎng)在舌頭；

（6）肝要排毒：指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

3、排毒的方法

（1）吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

（2）枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

（3）按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

（4）眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。