掉發(fā)嚴(yán)重是困擾著很多人的問題，而大多數(shù)人甚至都不清楚自己掉發(fā)嚴(yán)重的原因。那么掉發(fā)嚴(yán)重是什么原因？掉發(fā)嚴(yán)重該怎么辦呢？

1、原因解析

（1）飲食油膩辛辣

喜歡吃油膩、辛辣飲食會(huì)增加皮脂腺的分泌，油脂和污垢阻塞頭發(fā)毛囊，動(dòng)搖頭發(fā)的"根基"。令它們更容易脫落。另外，節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)枯黃無(wú)光澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。

（2）激素水平變化

女性體內(nèi)激素的變化也會(huì)影響到頭發(fā)，比如雌激素突然下降就會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)增多，所以孕期、產(chǎn)后、經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)。服用避孕藥或激素補(bǔ)充劑、停經(jīng)、甲狀腺功能亢進(jìn)或低下，也會(huì)讓頭發(fā)掉落。一旦停服，掉發(fā)現(xiàn)象便可消失。

（3）生理變化

如果是經(jīng)歷過(guò)手術(shù)、高燒、貧血、體重快速下降等生理狀況的變化，可能會(huì)引起身體的不適應(yīng)而出現(xiàn)頭發(fā)脫落較多，一般這種情況會(huì)在一段時(shí)間后得到改善。

（4）季節(jié)變化

秋季和冬季是比較干燥的季節(jié)，許多人就會(huì)由夏季的油性頭皮轉(zhuǎn)變?yōu)楦尚灶^皮，發(fā)根松動(dòng)，容易掉發(fā)。

（5）發(fā)型不當(dāng)

扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊角辮、麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。很多人容易出現(xiàn)扎頭發(fā)或解開頭發(fā)時(shí)大量頭發(fā)掉落。

（6）持續(xù)性外力損傷

經(jīng)常染發(fā)、噴霧、打發(fā)膠或帶帽子等等，不直接影響毛囊的生長(zhǎng)能力，但長(zhǎng)期的牽拉或藥物損傷也會(huì)造成頭發(fā)掉的厲害，甚至是形成永久性脫發(fā)。

（7）精神壓力過(guò)大

快節(jié)奏的工作和生活，每天要面對(duì)的精神壓力，使我們的情緒變化不定也讓秀發(fā)不斷離我們遠(yuǎn)去。一般精神壓力過(guò)大掉頭發(fā)多發(fā)生在女性朋友。

2、秋天防掉發(fā)

（1）換用固定洗發(fā)水

每次洗頭，脫下來(lái)的那一團(tuán)頭發(fā)簡(jiǎn)直可以用來(lái)織毛衣了！脫發(fā)除了壓力、精神因素外，多半是因?yàn)轭^油分泌過(guò)多，導(dǎo)致毛囊堵塞，造成發(fā)根接不上營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)才會(huì)變細(xì)脫落。所以，越是擔(dān)心脫發(fā)，越要每天洗頭！選擇洗發(fā)水讓頭發(fā)從根部強(qiáng)韌起來(lái)，才是正理。入秋防脫固發(fā)洗發(fā)水要滿足兩個(gè)條件：一是能去油，二是能刺激頭皮的血液循環(huán)。后者一般通過(guò)添加稍帶刺激性的植物精華，比如生姜、葡萄柚、檸檬、薄荷、桉樹精華等來(lái)實(shí)現(xiàn)。

注意：嫌買來(lái)的防脫洗發(fā)水見效慢，兩個(gè)禮拜就換個(gè)品牌？千萬(wàn)別。不同的洗發(fā)水pH值不同，防脫配方和添加劑也不一樣，我們的頭皮對(duì)洗發(fā)水有適應(yīng)過(guò)程，經(jīng)常更換品牌可能對(duì)脆弱頭皮造成刺激，反而加劇脫發(fā)。

（2）頭皮精華巧進(jìn)補(bǔ)

真正能讓稀薄憔悴的頭發(fā)解除脫發(fā)警報(bào)的是：頭皮精華。這就像在干旱的環(huán)境里，植物的水肥要滴灌在根部才行，光噴灑葉子是沒用的。已經(jīng)有脫發(fā)問題的，頭皮精華要選擇少油、無(wú)油的凝露，這樣不僅不會(huì)給毛囊?guī)?lái)負(fù)擔(dān)，還會(huì)為頭皮"定點(diǎn)滴灌"必要的礦物質(zhì)、抗氧化多酚和維生素。

注意：殘留的造型品與頭皮油脂結(jié)合，讓毛囊無(wú)法呼吸也是一大脫發(fā)原因！因此在洗發(fā)前，使用頭皮精油，讓迷迭香、絲柏、檸檬、尤加利等精油充分發(fā)揮去油、殺菌、鎮(zhèn)定作用，用以油融油的原理凈化頭皮上的造型產(chǎn)品污垢，才能讓毛囊恢復(fù)活力。

步驟：

一、頭發(fā)分區(qū)，沾取10滴頭皮精油順著分杠均勻點(diǎn)在頭皮上。

二、輕輕按摩頭皮，著重按摩兩耳上方、額頭發(fā)際線等瘙癢油膩處。

三、放置15分鐘后沖凈，再正常洗發(fā)。

入秋進(jìn)補(bǔ)第2招：

（3）發(fā)尾滋養(yǎng)到位

起床一梳頭，梳子上都是斷發(fā)，就算換用了凱特王妃也在用的梳子都不行！這說(shuō)明你發(fā)質(zhì)的黯啞毛躁已經(jīng)牽連到發(fā)尾，造成發(fā)尾的開叉、脆弱。記得吹發(fā)前要涂抹發(fā)油！發(fā)油除了含葵花籽油、玉米油、荷荷巴油、榛子油等基質(zhì)油外，還蘊(yùn)含高濃縮蜂王漿、玫瑰水、膠原蛋白等成分，可有效滋養(yǎng)開叉、劈裂的發(fā)絲纖維，使之牢牢粘結(jié)。

注意：

一、卷發(fā)隔熱膜。用電卷棒前，先用護(hù)發(fā)油打底。卷好后，順著發(fā)卷的走向再涂一次，就有很好的潤(rùn)滑塑型作用。

二、小亂毛安撫劑。頭頂有亂飄的小毛毛，可在手心搓勻護(hù)發(fā)油，輕抹在毛毛上，注意不要按壓沾染到頭皮。

三、倔犟發(fā)馴服劑。發(fā)絲干硬亂翹，就把3~5滴護(hù)發(fā)油與氨基酸噴霧混合，涂在發(fā)絲上，頭發(fā)就變得馴服柔軟好造型。

（4）食療防止掉發(fā)

要養(yǎng)護(hù)頭發(fā)需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。

花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下"花生衣"，在加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖?？梢宰鳛樵绮突蛘咭瓜?，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。

何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅(jiān)持每天早晨食用，可以起到不錯(cuò)的防脫的作用。

3、防掉發(fā)飲食

（1）芝麻

尤其以黑芝麻為佳，含有豐富的油酸、蛋白質(zhì)、維生素E等護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)素，能夠補(bǔ)益肝腎、填補(bǔ)精髓、養(yǎng)血益氣，預(yù)防頭發(fā)掉落和衰老。

（2）核桃

核桃中含有大量氨基酸和不飽和脂肪酸，能有效防治頭發(fā)干燥、澀暗無(wú)光、發(fā)脆易折等問題。頭發(fā)掉得厲害的人可以多吃核桃以減少掉發(fā)。

（3）胡蘿卜

胡蘿卜中含有維生素A、維生素B1、維牛素B6、維生素E以及碘、銅等礦物質(zhì)，都是護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

（4）豬肉

人的頭發(fā)有干性與油性之分，干性頭發(fā)是皮脂分泌不足的結(jié)果，以營(yíng)養(yǎng)不足者和中年女性為多，宜多吃含有維生素A、B族維生素和脂肪的食物，豬肉則是這類的代表。