夏天的尾巴慢慢溜走，進入立秋后，天氣開始轉涼，空氣濕度變小，空氣變得很干燥，就會讓人出現秋燥的情況，不僅是身體變得燥熱、口唇干裂，就連皮膚也開始干燥起皮，這時就要給皮膚多補水，那么吃什么能緩解皮膚干燥呢？

1、 水果和蔬菜

秋天的天氣很干燥，人的皮膚會變得缺水粗糙，甚至是起皮，這時就要多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜中所含的維生素比較豐富，能起到很好的護膚作用。秋天多吃梨和大白菜，能緩解肌膚的干燥，給肌膚補充大量的水分。

2、 多喝蜂蜜水

蜂蜜中含有豐富的氨基酸、蛋白質和多種維生素，在皮膚干燥缺水的時候，可以飲用蜂蜜水來緩解，特別是在秋冬季節(jié)，蜂蜜還可以涂抹在皮膚干燥的地方，可以防止皮膚因干燥而開裂。

3、 吃膠原蛋白

滋潤飽滿的皮膚少不了膠原蛋白，當皮膚缺少膠原蛋白時，就會變得沒有光澤、塌陷和干燥，所以，在秋天皮膚干燥的時候，可以多吃含膠原蛋白豐富的食物如豬蹄和雞皮等，不僅可以減少皮膚的干燥，還能使皮膚變得有彈性，皺紋也會慢慢淡化。

4、 日常的護理

（1）皮膚干燥的秋天需要準備面霜或者身體乳，在洗完臉或者洗完澡后涂抹于干燥的皮膚上，有助于改善皮膚干燥。

（2）白天的時候，戶外的太陽光紫外線可能會很強烈，這時就需要涂抹防曬霜和隔離霜，太陽光紫外線的刺激也會使皮膚變得干燥。

（3）平時在飲食上要多注意攝取維生素，各種維生素對于皮膚的作用是很大的，皮膚干燥的人要多吃維生素A、維生素B2和維生素E的食物，還要多飲水。