掉頭發(fā)是很正常的現(xiàn)象，據說每天掉的頭發(fā)只要在100根以內，都不算病癥，但依然有許多女性每次梳頭的時候，看到梳子上那么多頭發(fā)，都會一陣惶恐。不過在重慶有一位老人，卻把自己掉的頭發(fā)收集并記錄起來，然后還將它們織成了毛衣和帽子，腦洞真是大。

老人15年收集自己20萬根頭發(fā)，編出1件毛衣2頂帽子。重慶南岸區(qū)64歲的向仁憲老人從2003年開始，收集自己每天早上梳頭時掉下來的頭發(fā)，并用筆記本記錄了每個月所掉頭發(fā)的數量，15年來已經收集近20萬根頭發(fā)，并用這些頭發(fā)編織成了1件衣服、2頂帽子及一根100米的繩子。

1、女性掉頭發(fā)原因

1、內分泌失調

俗話說，發(fā)是血之所余，內分泌會嚴重影響到頭發(fā)的狀態(tài)，所以，想要頭發(fā)好，內分泌需得調理好。

建議：積極調整情緒和生活節(jié)奏，養(yǎng)成有規(guī)律的生活節(jié)奏，這樣才能從根本上解決掉發(fā)問題。

2、精神緊張

現(xiàn)代女性的生活節(jié)奏快、精神壓力大，無論是來自生活還是來自工作的煩惱都不少，一旦精神緊張，就很容易引起中樞神經系統(tǒng)紊亂，讓毛發(fā)進入休止期，從而產生掉發(fā)問題。

建議：發(fā)現(xiàn)問題，及時改正問題；定期整理情緒，不要讓情緒帶著跑，做情緒的主人，不做情緒的奴隸。

3、節(jié)食減肥

很多女生都非常重視自己的身材問題，動不動就嚷嚷著要減肥，殊不知，盲目的節(jié)食減肥傷害的是自己的身體，過度節(jié)食會引起內分泌失調，從而影響到頭發(fā)狀態(tài)。

建議：科學減肥，通過合理的運動加上可控的飲食減肥效果更佳，對于身體也無傷害。

4、燙染頭發(fā)

為了展現(xiàn)迷人的秀發(fā)姿態(tài)，很多人都會選擇燙染頭發(fā)，但燙染頭發(fā)對于頭皮和發(fā)芯的傷害都比較大，極易引起掉發(fā)。以前的女性頭發(fā)烏黑，十分靚麗，這和他們堅持養(yǎng)護頭發(fā)是離不開的。

建議：淘米水是生活中比較常見的物品，每次洗頭前可以先用發(fā)酵過的淘米水清潔一遍頭皮，長期堅持，可以看到發(fā)質明顯變好。

2、掉頭發(fā)怎么預防

1、有病治病

很多疾病是會讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。

2、少折騰頭發(fā)

頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時用吹風機低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險。

3、改變生活方式

如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。

4、別亂減肥

頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

3、掉頭發(fā)吃什么好

1、海藻類

頭發(fā)枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭發(fā)的彈性，使頭發(fā)富有光澤。海藻類食品是養(yǎng)發(fā)食品之冠哦!

2、魚肉

魚肉中含有B，維生素B可以促進頭發(fā)的生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，保持頭發(fā)的秀美亮麗。

3、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

4、貝類

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。

5、豆類

豆類尤其是，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。

有些女性頭發(fā)比較長，所以掉十幾根頭發(fā)就看著很多，但如果細數就會發(fā)現(xiàn)也就那樣，所以不要太過擔心，如果你因為掉頭發(fā)而感到惶恐，這只會讓你更加操心，反而掉頭發(fā)也更加嚴重，還不如平時多多保養(yǎng)頭發(fā)，比如不染發(fā)燙發(fā)、用好的數字熟透、定時洗頭、吃有益頭發(fā)的食物等等。