夏天氣溫高，還有強烈的紫外線，對我們的皮膚會造成一定的傷害，但是又沒辦法不外出，所以，除了平時要做好防曬工作，還要吃一些對皮膚有好處的水果，吃水果來調(diào)理皮膚是女生們不錯的選擇，因為水果中含有豐富的維生素和天然的抗氧化劑，對皮膚有很大的好處。那么，夏天吃什么水果對皮膚好呢？

1、番茄

番茄是一種既可以當(dāng)作水果又能當(dāng)蔬菜的食物，而且價格實惠，所以它受到廣大朋友的歡迎。番茄中含有番茄紅素，這種物質(zhì)是一種很強的抗氧化劑，能延緩皮膚衰老，并且可以清除體內(nèi)的自由基，對受損傷的細(xì)胞有修復(fù)的作用。番茄中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素，可以淡斑美白、去黑眼圈、滋潤皮膚，所以，夏天吃番茄有美容的效果哦！

2、櫻桃

櫻桃的美容效果就像它的外表一樣，能讓你的皮膚變得通透紅潤、有光澤。櫻桃中含有β胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素E等，而且它還含有大量的鐵元素，能促進(jìn)人體內(nèi)血紅蛋白的再生，在預(yù)防貧血的同時，還能使面部紅潤有光澤。

3、蘋果

蘋果是一年四季都可以吃到的水果，它也是最常見的美容水果，堅持每天吃一個蘋果，你就可以發(fā)現(xiàn)它神奇的美容功效。蘋果中含有豐富的果酸、果膠、蛋白質(zhì)和多種維生素、礦物質(zhì)等，在滋潤皮膚、抗氧化的同時，還能調(diào)理腸胃、減肥瘦身。

4、檸檬

檸檬是大家所熟知的美白佳品，我們一般都是用它來泡水喝，它能起到良好的抗氧化和美白的功效。檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸、B族維生素等，它被人們稱為“全能水果”，除了能美容養(yǎng)顏以外，還可以預(yù)防癌癥、心血管疾病、骨質(zhì)疏松等。

5、桃子

桃子的外形就是白里透紅，吃起來鮮甜多汁，它也是一種具有美容功效的水果。桃子中含有豐富的維生素C、粗纖維和多種微量元素，同時也含有大量的果糖、有機(jī)酸和蛋白質(zhì)等，能使皮膚變得更加水潤有彈性。吃桃子還能補血活血，常吃能使皮膚變得紅潤有光澤。