其實(shí)很多人都討厭冬季，主要是冬季太冷了，這時(shí)候總是想吃東西，人的胃口會(huì)變好，然后就特別容易長(zhǎng)胖，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)長(zhǎng)胖真的是一件很可怕的事情，雖然冬季衣服穿得多看不出來(lái)肉，但是冬季過后就會(huì)非?？鄲懒耍嵌驹趺幢苊忾L(zhǎng)肉呢？

1、冬季為什么容易長(zhǎng)肉

其實(shí)有研究表明，冬季人的身體是會(huì)自動(dòng)合成脂肪來(lái)御寒，而且冬季人消耗熱量比較快，這時(shí)候要更多的熱量來(lái)御寒，就總是想要吃東西，冬季很多食物都是高熱量的食物，吃了容易長(zhǎng)胖，而且冬季大部分的人運(yùn)動(dòng)也比較少，衣服穿得比較多看不出來(lái)就會(huì)控制不住自己，所以是非常容易長(zhǎng)胖的。

2、如何避免冬季長(zhǎng)胖

想要減肥的人冬季的時(shí)候首先要注意避免長(zhǎng)胖，不要吃太多的高脂肪的食物，就算是吃肉也要注意進(jìn)食的量，很多人在冬季喜歡吃火鍋，火鍋的時(shí)候盡量多吃蔬菜，平時(shí)不要吃太多的零食，餓的時(shí)候可以吃些水果，多補(bǔ)充維生素。其實(shí)冬季的時(shí)候鍛煉是很有必要的，不僅能減肥，還能促進(jìn)血液循環(huán)，起到溫暖身體的作用。

3、冬季跳繩減肥好嗎

冬季的時(shí)候跳繩是很好的，不僅能讓全身得到鍛煉，而且還有很好的減肥的作用，但是要注意的是每天都堅(jiān)持，而且跳繩是比較簡(jiǎn)單的一種運(yùn)動(dòng)，適合大部分的人，所以想要減肥的人可以每天晚上跳十二分鐘左右。