現(xiàn)在有很多的年紀比較小的人因為各樣的原因，讓自己的身體疾病是越來越不好了，有的人在這樣的一個過程中，是非常痛苦的，因為在治療的時候，過程是很漫長的，而且治療的周期是很長的，就是因為治療是如此的痛苦，就該在日常時候好好預(yù)防。

1、如何預(yù)防頸椎病

現(xiàn)在的年輕人越來越多的患有頸椎病。并且在早期的時候會表現(xiàn)出來手臂疼痛的癥狀，給自己的生活帶來影響。那么，我們?nèi)粘Ｉ钪蓄A(yù)防頸椎病手臂疼痛的方法有哪些呢?

1、正確的坐姿：

要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是要有正確的坐姿!使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。對于長時間待在辦公室的人們來說，還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

2、多運動：

加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預(yù)防頸椎病效果較好。

3、正確的睡眠方式：

睡覺時不可俯著睡。枕頭高度適中。枕頭：中央應(yīng)略凹進，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風(fēng)。

4、活動頸部：

應(yīng)在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。

不要因為過大的壓力而過度的消耗自己的身體!我們要懂得勞逸結(jié)合，適時適當(dāng)?shù)倪\動，保持身體的健康活力!

2、頸椎病的危害

1、頸椎病是由于椎骨受頸脖周圍的水腫壓迫而導(dǎo)致的身體其他部位與頸部與頭部的供血不足，經(jīng)常會引起頭暈、頭疼、頸椎酸疼、骨刺等常見，這直接影響到對身體的傷害。這些癥狀可進行對頸部以及全身的肌肉，可有利于頸椎病的恢復(fù)。

2、頸椎病嚴重者可造成亞，有時候還會引起對身體的早衰、心煩、記憶力減退、眩暈、耳鳴等，嚴重的影響到了人們的生活質(zhì)量。

3、有的人認為頸椎病無非就是一些頸肩疼痛，感覺沒什么，很容易被忽視，但頸椎病一旦到了晚期，重者會對人體造成癱瘓的危險。有時候還會大小便失禁、出現(xiàn)幻覺，所以要早防早。

4、頸椎病依人體的情況，有的會造成血壓過高或過低，嚴重者會造成心腦血管。

5、有很多的患者經(jīng)常感覺到嚴重失眠，半夜頸椎疼痛難忍，躺著根本睡不著，有時候就是坐在沙發(fā)睡一晚。所謂打蛇打七寸，而頸椎卻恰恰在身體的七寸，頸椎一旦出現(xiàn)問題，全身都跟著不舒服。

相信有很多的人在閱讀了這篇文章之后，對頸椎病有了一定的了解了，既然都知道頸椎病對人的危害是這樣的，就要好好在日常呵護自己的身體了，因為頸椎病對人的影響是很大的，這樣的人要注意了，要好好的照顧自己身體。