對于癌癥，人人都是避之不及，畢竟癌癥對于人們來說，是一種毀滅性的打擊，無論是年老體衰，還是年輕力壯，只要是患癌了，都是對生命的考驗(yàn)，很多人都為此喪命，所以作為我們健康的人，應(yīng)該以預(yù)防癌癥為主，那么哪些食物能預(yù)防癌癥呢？

1、防癌的食物有哪些

一、西蘭花

這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量

防癌的食物有菠菜，西蘭花，番茄，原來在我們生活中有些食物可以幫助我們預(yù)防癌癥，這可減輕男性朋友的負(fù)擔(dān)了，在生活中男人女人們要適當(dāng)?shù)某孕┦卟绥郏?

2、預(yù)防癌癥的方法

罹癌與復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)肥胖者增2.8倍

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，大腸癌、子宮體癌、乳癌與腎癌，肥胖者罹癌相對危險(xiǎn)性，是正常體重者1.2至2.8倍。另外，美國癌癥協(xié)會也指出，肥胖與癌癥復(fù)發(fā)是有關(guān)聯(lián)的，健康的體重不僅可以減少罹癌病友復(fù)發(fā)機(jī)率、降低疾病惡化，還能增加治療后康復(fù)與痊愈的機(jī)會。

規(guī)律運(yùn)動可降低癌癥死亡率10%

運(yùn)動會促進(jìn)腸道蠕動、加速糞便排空，以減少腸道與致癌物的接觸，因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)肺部換氣量大幅增加，也有助于小支氣管中致癌物的排出，因此，運(yùn)動可以減少乳癌、大腸癌與肺癌的發(fā)生。癌友在接受手術(shù)、化療、放射線等治療后，身體會很虛弱，若有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，反而可以促進(jìn)體能，減少治療所帶來的疲倦不適。

健康生活型態(tài)遠(yuǎn)離1/3癌癥

2012世界抗癌聯(lián)盟(UICC)指出，人們?nèi)羰悄軌蚵鋵?shí)戒煙、維持健康身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、改善飲食、增加體能活動，即可降低1/3常見癌癥的發(fā)生率。對癌友來說，若能獲得足夠的身體活動、健康的飲食與體重，更能增加存活率、降低死亡率。

對于預(yù)防癌癥這件事情，可能很多人都不會當(dāng)回事，畢竟癌癥還沒有發(fā)生在自己身上的時(shí)候，任何都不會知道去預(yù)防，因?yàn)樽约簺]有面對過死神，就永遠(yuǎn)不知道死神是什么樣子，其實(shí)有的時(shí)候癌癥就在身體內(nèi)醞釀，而我們應(yīng)該時(shí)刻預(yù)防著癌癥的攻擊。