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女性痛經(jīng)的誤區(qū)有哪些?緩解痛經(jīng)有這些食療[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-15 09:18 痛經(jīng)月經(jīng)經(jīng)期

女性痛經(jīng)是很常見的病癥,會(huì)對(duì)女性帶來極大的痛苦,因此很多人都想要通過一些方法調(diào)理緩解,這就催生了很多痛經(jīng)的誤區(qū),這些誤區(qū)導(dǎo)致很多人的護(hù)理反向出現(xiàn)問題,甚至對(duì)健康帶來帶來不利的影響,因此女性一定要學(xué)會(huì)正確的對(duì)待痛經(jīng)。

女性痛經(jīng)的誤區(qū)有哪些?緩解痛經(jīng)有這些食療(1)

1、痛經(jīng)的常見誤區(qū)

誤區(qū)1、婚姻是痛經(jīng)的休止符

結(jié)婚后就不會(huì)痛經(jīng)了嗎?有道理嗎?專家表示,痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解,可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,內(nèi)分泌沒有規(guī)律,尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年,隨著發(fā)育,以后就不再痛了。

少女長(zhǎng)期痛經(jīng),容易引起病變,發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng),因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符,如果女性長(zhǎng)期痛經(jīng)還是應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

誤區(qū)2、吃藥緩解痛經(jīng)

有些女性不明自己痛經(jīng)的原因,單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實(shí)這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng),其解決的方法也會(huì)不同,濫用藥還可能加重痛經(jīng),或產(chǎn)生一種依賴性。

誤區(qū)3、按摩方法治療痛經(jīng)

女性千萬不要通過按摩方法治療痛經(jīng),醫(yī)生指出,女性在月經(jīng)期間不宜進(jìn)行激烈的按摩,因?yàn)檫^度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜,甚至?xí)又爻鲅那闆r。

誤區(qū)4、溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)

很多女子痛經(jīng)了,就抱著一個(gè)熱水袋。其實(shí),溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人,因?yàn)槲覀冋H说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的,對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄π?,而?duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。

誤區(qū)5、痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈

痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈嗎?痛經(jīng)需要治療嗎?如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變,則大部分人可能會(huì)自動(dòng)痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話,就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查,找出引起痛經(jīng)的原因,避免拖延病情,引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。

2、痛經(jīng)的食療方法

【山楂桂枝紅糖湯】

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至1碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。

功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

【黑木耳紅棗飲】

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血。及身體虛弱者。

【姜棗紅糖水】

材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。

功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

女性痛經(jīng)的誤區(qū)有哪些?緩解痛經(jīng)有這些食療(2)

3、如何預(yù)防痛經(jīng)

1、預(yù)防痛經(jīng),日常要做到均衡的飲食,雖說飲食并不能完全消除你痛經(jīng)的問題,但是卻對(duì)改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜,少吃垃圾食物,在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺。

2、服用鈣、鉀及鎂礦物,鈣、鉀及鎂礦物對(duì)緩解痛經(jīng)的問題有很大的幫助,由其是對(duì)于經(jīng)期的女性可適當(dāng)?shù)姆靡恍┻@類的礦物質(zhì)。

3、經(jīng)期不要喝咖啡,不要喝太濃的茶,這些飲料值都會(huì)使人的神經(jīng)變得緊張,從而引起經(jīng)期不適的感覺。

4、避免生氣,女性處于經(jīng)期的時(shí)候要學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的情緒,避免情緒起伏過大,避免過悲,或過怒。

5、喝點(diǎn)紅糖,紅糖對(duì)于女性來說可是一個(gè)好東西,經(jīng)期的時(shí)候,女性可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖。

6、注意保暖:由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作,日常盡量少穿露背裝,保持腰部,腹部,腳部的溫度。

7、運(yùn)動(dòng),嚴(yán)格上說經(jīng)期的時(shí)候是不能運(yùn)動(dòng)的,但如果你可以在經(jīng)期來臨的前幾天做一些適度的運(yùn)動(dòng),對(duì)于緩解你經(jīng)期疼痛的感覺將會(huì)有很大的幫助的。

8、利尿劑:利尿劑雖然可以緩解女性經(jīng)期腫脹不適的問題,但利尿劑同樣也會(huì)把女性體內(nèi)的礦物質(zhì)帶走,而引起女性更多的經(jīng)期不適感,所以經(jīng)期的時(shí)候最好不要使用利尿劑。

9、適當(dāng)?shù)姆弥雇此帲褐雇此幙梢跃徑饨?jīng)期疼痛的作用,但是止痛藥對(duì)胃的危害很大,所以如果沒有必要的話,就不要服用了。

10、戀上瑜伽,瑜伽是現(xiàn)代女性最喜歡的一種運(yùn)動(dòng),瑜伽可以讓女性變得更加的氣質(zhì),同時(shí)對(duì)于有痛經(jīng)問題的女性,也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。

女性痛經(jīng)的誤區(qū)有哪些?緩解痛經(jīng)有這些食療(3)

相信大家看了上面的介紹后,對(duì)痛經(jīng)的誤區(qū)和調(diào)理都有了全新的認(rèn)識(shí),女性痛經(jīng)癥狀較為常見,但是做好護(hù)理工作也是可以緩解的,但是誤區(qū)一定要避免,以免對(duì)健康造成不利的影響。而且痛經(jīng)是可以通過飲食緩解的,控制飲食也是非常重要的哦。

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