平時大家都需要喝水，每天人體水分都會流失，喝水可以補充水分，人體內(nèi)的水分含量非常多，人是離不開水的，平時需要喝充足的水，而且適當(dāng)?shù)暮人€能夠治療一些疾病，有些人只是在口渴的時候才會喝水，其實口渴代表人非常缺水，平時就要注意多喝！

1、喝水的治病功效

1、發(fā)熱

怎么喝：間斷性、小口補水為宜

我們這里說的發(fā)熱，是說當(dāng)你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案。

2、失眠

怎么喝：熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

3、惡心

怎么喝：用鹽水催吐

出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

4、感冒

怎么喝：要喝比平時更多的水

每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

5、心臟病

怎么喝：睡前一杯水

如果你是一個心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

6、煩躁

怎么喝：高頻率喝水

人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

7、色斑

怎么喝：清晨一杯涼白開水

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

8、咳嗽

怎么喝：多喝熱水

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

9、肥胖

怎么喝：餐后半小時喝一些水

有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

10、便秘

怎么喝：大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

11、胃疼

怎么喝：喝粥“水養(yǎng)護”

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。

2、身體缺水的危害

1、冠心病

在機體缺水的狀態(tài)下，很多組織器官的細(xì)胞都會出現(xiàn)異常，其中以腦細(xì)胞和心臟受損程度最大，身體不得不動用緊急供水機制，去滿足那些更重要的活性細(xì)胞。心臟會因缺水導(dǎo)致功能逐漸喪失，并顯示出心力衰竭的現(xiàn)象。這一過程最初表現(xiàn)只是某支較小的動脈血管出現(xiàn)痙攣，然后形成堵塞，如果得不到緩解，最初的痙攣還會導(dǎo)致疼痛，乃至冠心病的形成。

2、過敏癥

臨床醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大量喝水有助于改善過敏癥狀。這說明身體長期缺水是導(dǎo)致過敏癥的主要原因之一。如果患有過敏癥，請堅持定時定量喝水，增加水分的攝取量，如果適當(dāng)加一些鹽，可以成為一種很好的防治過敏癥的手段。

3、便秘

身體內(nèi)的各種垃圾和殘渣是由腸道排出體外，若身體長期缺水，腸道的蠕動能力下降，不利于腸道垃圾的排出，便秘即由此而生，且毒素?zé)o法排出體外。

4、誘發(fā)癌癥

人體就像一座化工廠，是以充足的水分和營養(yǎng)物質(zhì)為基礎(chǔ)，每天都在發(fā)生著復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)。如果人體長期缺水，身體的生理機制就會被逐漸破壞，由此產(chǎn)生的病理機制是導(dǎo)致癌癥的重要原因。

喝水居然還有這么多功效，雖然喝水是很簡單的事情，不過還有這么多神奇的功效，很多人平時喝水，但是不了解喝水還有這么多作用，人體是不能缺水的，缺水會帶來這么多危害，不僅是口渴，還會引起這些嚴(yán)重的疾病，大家要注意多喝水！