心肌梗塞就好像是一顆定時(shí)炸彈，會(huì)隨時(shí)威脅你的生命安全，特別是中老年人，原本就有心血管疾病，心血管的生理功能也正在慢慢的減退，所以就很容易誘發(fā)心肌梗塞。心肌梗塞容易在冬天發(fā)作，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，冬天要學(xué)會(huì)預(yù)防心肌梗塞。

1、預(yù)防心梗的方法

采取幾項(xiàng)措施有助于預(yù)防心梗。一是注意防寒保暖，冬季室溫不應(yīng)低于18℃。冠心病人在冬天應(yīng)隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)增添衣物。外出時(shí)最好戴口罩，避免迎風(fēng)疾走。在室內(nèi)不要將門窗開得過(guò)大，以防冷空氣刺激誘發(fā)心絞痛和心梗。當(dāng)室內(nèi)需要換氣時(shí)，可把門窗開一條縫，使少許新鮮空氣進(jìn)入，又不至于使室內(nèi)溫度降得過(guò)低。

二是堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)。盡管冷天運(yùn)動(dòng)不是那么方便，但在專業(yè)心臟康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以把運(yùn)動(dòng)控制在安全范圍內(nèi)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)、控制體重都有利。經(jīng)過(guò)一夜睡眠，人體血液循環(huán)減慢，血液黏稠度升高，建議老年人清晨起床不要太急、太猛，醒來(lái)后先在床上活動(dòng)幾分鐘，再下床活動(dòng)。

三是注意科學(xué)飲食。冬季人們不宜食用過(guò)多高熱量、高脂肪的食物，盡量做到膳食平衡，適當(dāng)多吃富含膳食纖維、維生素的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。

四是入冬前做個(gè)體檢。有高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病的患者，最好每3個(gè)月到醫(yī)院就診，將近期的血壓、血糖等情況詳細(xì)告知醫(yī)生，以便醫(yī)生了解患者病情變化，隨時(shí)調(diào)整用藥。特別是季節(jié)變化前，到醫(yī)院做一個(gè)全面的體檢很有必要，醫(yī)生會(huì)根據(jù)體檢情況隨時(shí)調(diào)整患者的藥量，必要時(shí)更換藥物，以防氣溫變化時(shí)可能引起的病情惡化。專家建議，有基礎(chǔ)疾病的50歲以上人群，在秋冬季來(lái)臨前最好做一個(gè)全面體檢，防患于未然。

2、心梗發(fā)作的原因

血管收縮。冬天是天氣變化最大的季節(jié)，無(wú)論是溫差、風(fēng)速還是大氣壓，都經(jīng)常處于波動(dòng)狀態(tài)。這種變化多端的天氣易使人體內(nèi)環(huán)境失去平衡。在寒冷刺激下，人體末梢血管會(huì)處于收縮狀態(tài)，由此導(dǎo)致動(dòng)脈壓升高，心肌耗氧量也隨之增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，誘發(fā)心肌缺血。突然的寒冷刺激，還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈驟然收縮，出現(xiàn)急性心肌缺血缺氧，嚴(yán)重時(shí)誘發(fā)心絞痛，甚至心梗。

生活方式改變。天氣寒冷，人們戶外運(yùn)動(dòng)減少，同時(shí)又偏愛高脂食物。吃得多、消耗少，導(dǎo)致能量攝入和代謝比例失調(diào)，血液黏稠度增加，血液循環(huán)減慢，容易形成血栓，導(dǎo)致心梗發(fā)生。

適應(yīng)能力減弱。在寒潮襲來(lái)的日子里，人體的適應(yīng)能力相對(duì)減弱，抵抗力下降。尤其是老年人，很容易發(fā)生上呼吸道感染。如果得不到及時(shí)有效的治療，會(huì)進(jìn)展成肺炎，加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心梗。

3、心肌梗塞的癥狀

1、疼痛

這是心肌梗塞最典型的癥狀表現(xiàn)，發(fā)作沒有明顯誘因，常發(fā)于安靜時(shí)，疼痛的性質(zhì)和部位與心絞痛相同，但比心絞痛程度要重，疼痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)甚至數(shù)天，使用硝酸甘油無(wú)法緩解。疼痛發(fā)作時(shí)病人常有躁動(dòng)不安，出汗，恐懼感。少數(shù)病人發(fā)病癥狀表現(xiàn)為休克或者急性肺水腫。

2、心律失常

有百分之七十五到九十五的病人伴隨有心律失常表現(xiàn)，這種表現(xiàn)多見于發(fā)病一到兩周之內(nèi)，以24小時(shí)內(nèi)最為常見，心律失常多數(shù)為室性心律失常，如室性早搏，部分病人會(huì)出現(xiàn)室性心動(dòng)過(guò)速或者心室顫動(dòng)，容易發(fā)生猝死。也有部分病人出現(xiàn)房室傳導(dǎo)阻滯，束支傳導(dǎo)阻滯現(xiàn)象。

3、心力衰竭

心肌梗塞發(fā)生后心臟收縮力明顯減弱，并且不協(xié)調(diào)，在發(fā)病最初幾天容易發(fā)生急性左心衰竭，癥狀表現(xiàn)為呼吸困難，咳嗽，心情焦躁等，嚴(yán)重情況下發(fā)生肺水腫，發(fā)病后期可能伴隨右心衰竭。

4、休克

百分之二十的病人在心肌梗塞發(fā)病初期出現(xiàn)休克，病人會(huì)感到煩躁不安，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，血壓下降;如果病人只有血壓降低，但是沒有其他癥狀，這種為低血壓狀態(tài)。休克發(fā)生主要是因?yàn)樾募∈艿絿?yán)重?fù)p害，左心室排出量急劇降低，劇烈胸痛導(dǎo)致神經(jīng)反射性周圍血管擴(kuò)張，部分病人因?yàn)閲I吐，汗多導(dǎo)致血容量不足引起休克。

5、胃腸道癥狀

胃腸道出現(xiàn)劇烈疼痛時(shí)還伴隨有頻繁的惡心嘔吐現(xiàn)象，上腹亦有脹痛感，情況較嚴(yán)重的人群可發(fā)生呃逆。

6、全身癥狀

全身癥狀主要表現(xiàn)為發(fā)熱，心跳過(guò)塑，白細(xì)胞增高，紅細(xì)胞沉降加快等癥，出現(xiàn)上述癥狀主要是由于組織壞死吸收導(dǎo)致，一般在心肌梗塞后一到兩天內(nèi)出現(xiàn)，發(fā)熱時(shí)體溫一般在38度左右，很少超過(guò)39度。

心肌梗塞是常見的心血管疾病，一旦發(fā)作后果很嚴(yán)重，在寒冷的冬季，人的血管血流量會(huì)減慢，容易出現(xiàn)心肌梗塞，特別是原本就患有高血壓，高血脂，高血糖疾病的人群，在冷冬更應(yīng)該重視保護(hù)好自己的血管，防止心肌梗塞發(fā)作，減少心血管疾病的傷害。