感冒是一年四季都會(huì)出現(xiàn)的疾病,是呼吸道疾病,在兒童間容易流行,因?yàn)閮和拿庖吡Σ?,感冒了,人特別的難受,會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒,咽喉腫痛,渾身沒有力氣,酸痛,流鼻涕,咳嗽等諸多癥狀,讓你完全不能集中注意力做事情,感冒有病毒性的,教你幾招應(yīng)對(duì)的方法。
1、補(bǔ)點(diǎn)維生素C。
不管是服用維生素C補(bǔ)充劑,還是吃點(diǎn)富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。
2、吃塊黑巧克力。
它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑,英國倫敦大學(xué)的研究還顯示,其中所含的可可堿有止咳功效。
3、打開加濕器。
干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。
4、吃流質(zhì)食物。
熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
5、換個(gè)大水杯。
保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
6、遠(yuǎn)離乳制品。
奶酪等較難消化的奶制品,感冒時(shí)最好別吃,但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
7、服用非處方藥。
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
8、耐心等它過去。
你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。
1、少吃多餐
感冒后都會(huì)出現(xiàn)食欲減退的現(xiàn)象,這時(shí)一定不能逼著自己吃太多,不妨改用少吃多餐的模式??梢栽谏衔?0點(diǎn)和下午兩三點(diǎn)加一餐,盡可能保證營養(yǎng)供給。
2、少吃粗纖維食物
感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,應(yīng)盡量少吃會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)的粗纖維食物,如芹菜、韭菜、茼蒿等。餓時(shí)時(shí)候首選易消化的食物,如粥、湯等等,隨著病情好轉(zhuǎn),消化功能恢復(fù),可逐步過渡到正常飲食。
3、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
人體相對(duì)虛弱時(shí),消化液分泌較少,建議通過雞蛋、魚肉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,它們相對(duì)好消化,而且含有人體必需的多種氨基酸,有利于增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚都是不錯(cuò)的選擇。
4、及時(shí)補(bǔ)水
感冒患者多伴有發(fā)熱、出汗,有的還會(huì)服用解表藥物,水分消耗大。因此,一定要及時(shí)喝水,別等到口渴了才喝。飲水以大量的溫白開水為主,也可以在水中加入適量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子紅腫,可以喝點(diǎn)百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁,有助于清熱去火。
5、少吃油膩甜食
感冒期間要少吃甜食和油膩食物,因?yàn)樘鹗硶?huì)增加痰的分泌量和黏度,還易導(dǎo)致腹脹,抑制食欲;而油炸食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂。
6、多吃蔬果
蔬果屬堿性食物,攝食后不利于病毒等微生物的繁殖,因此,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對(duì)病毒有一定的抑制作用。
感冒又叫做傷風(fēng),感冒是具有傳染性的,但是沒有季節(jié)性,不管是什么時(shí)候,總是會(huì)有人感冒,感冒有細(xì)菌性和病毒性兩種,針對(duì)普通的病毒可愛冒,其實(shí)沒有必要打針治療的,人體的抵抗力是可以戰(zhàn)勝它的,但是如果是突然爆發(fā)的流感,那么還需及時(shí)的去醫(yī)院治療。
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