近年來(lái)關(guān)于猝死的新聞越來(lái)越多了，每隔一段時(shí)間總會(huì)出現(xiàn)在熱搜上，至于沒(méi)有被報(bào)道出來(lái)的，當(dāng)然就更多了，并且猝死不僅發(fā)生在中老年人身上，年輕人也越來(lái)越多的走上了猝死的道路，心有點(diǎn)慌，擔(dān)心哪天自己就和他們一樣離去了。今天在這里給大家講解猝死前的3中癥狀，如果它們都出現(xiàn)在自己身上，那么真得當(dāng)心了。

1、猝死前的早期癥狀

猝死的早期癥狀1：情緒低落

不管是工作還是學(xué)習(xí)都會(huì)有一定的壓力，這時(shí)候我們就要學(xué)會(huì)幫助自己解壓。但很多人即使是在晚上也要工作或者是學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期處于睡眠不足，尤其是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，也是容易發(fā)生猝死的年齡，不僅影響了體格和神經(jīng)發(fā)育，還會(huì)造成孩子精神不振。

同時(shí)還有可能造成青春期情緒波動(dòng)，使孩子更有攻擊性、脾氣暴躁、情緒低落，進(jìn)而患抑郁癥的幾率是正常人的3倍，心而心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)慢慢加大，增加催死的發(fā)生概率。

猝死的早期癥狀2：血脂異常

高血脂是一種常見的慢性疾病，主要是因?yàn)檠霈F(xiàn)問(wèn)題，也就是說(shuō)血漿中的甘油三酯、膽固醇水平異常，如果你本身沒(méi)有患高血脂，血脂還是異常的狀態(tài)。

那么久而久之，機(jī)體中的血液也會(huì)變得粘稠，阻礙血液循環(huán)，從而容易出現(xiàn)血栓的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)心肌梗死，甚至是猝死的發(fā)生。

猝死的早期癥狀3：胸悶氣短

每天都進(jìn)行體育鍛煉是非常有必要的，如果你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)了胸悶氣短，甚至是感覺胸口處逐漸地開始發(fā)生陣痛并伴有窒息，那么就要提高警惕了，很可能是心臟疾病的信號(hào)，再加上晚上睡覺的時(shí)候，突然感覺呼吸不暢，嚴(yán)重的還被驚醒，很可能是心衰的表現(xiàn)。

2、該怎樣去預(yù)防猝死

1、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。在飲食上控制油脂的攝入，降低血脂，不熬夜，不暴飲暴食。

2、學(xué)會(huì)控制情緒，不大怒或大喜。要做一個(gè)心態(tài)樂(lè)觀，心境平和的人，避免情緒的經(jīng)常波動(dòng)和過(guò)于緊張，大喜和大悲對(duì)于心臟來(lái)講都是負(fù)擔(dān)。

3、控制引起猝死的危險(xiǎn)因素。早上3-4點(diǎn)正事心臟猝死的高發(fā)時(shí)段，因此在這個(gè)時(shí)段里最好保持睡眠，如果是起床活動(dòng)也要學(xué)會(huì)慢半拍。

4、定期做身體檢查。45歲以上的人一定要定期的做身體檢查，包括心臟的檢查，這樣能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)心臟變化的一些蛛絲馬跡，防患于未然。

5、及時(shí)就醫(yī)，治療疾病。對(duì)于一些已經(jīng)患有各種心臟疾病的患者，一定要及時(shí)就醫(yī)，出現(xiàn)一些不舒服的癥狀時(shí)，不要拖延，要立即進(jìn)行治療。

3、哪些人容易被猝死

1.伴有高血壓、高血糖、高血脂的高危人群;

2.患冠心病、心律失常疾病、心肌病以及有急性心梗病史、猝死家族史的心臟病患者;

3.有吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大、長(zhǎng)期熬夜等危險(xiǎn)因素的白領(lǐng)、高管等職場(chǎng)人士;

4.偶發(fā)不明原因的心慌、心悸、胸痛、暈厥的高度疑似人群;

5.其他高度懷疑自身有猝死風(fēng)險(xiǎn)，或擔(dān)心家人朋友有猝死風(fēng)險(xiǎn)的人士。

現(xiàn)代人生活壓力確實(shí)很大，什么房貸、裝修、孩子教育、雙親養(yǎng)老等等各種問(wèn)題，并且物價(jià)飛漲，但大部分人卻工資沒(méi)什么動(dòng)靜，每天壓力繃的緊緊的，一個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)，可能整個(gè)家庭都崩潰了。生活確實(shí)不易，但如果真的扛不住，就算了，找個(gè)小城市去安居，還是命重要。