你是不是以為只有骨頭才是骨骼，其實(shí)人最堅(jiān)硬的骨骼并不是骨頭，而是牙齒，雖然說牙齒比較堅(jiān)硬，但是卻也比較脆弱，因?yàn)檠例X每天接觸不同的食物，很容易被一些細(xì)菌傷害，從而出現(xiàn)牙結(jié)石、口臭、黃牙、牙齦出血、牙齒等口腔問題。

1、壞習(xí)慣毀掉你的牙齒

一宗罪：甜食

糖是一種腐蝕劑，很容易引起齲齒，且食用后能在口腔內(nèi)停留較長(zhǎng)時(shí)間。食用甜食后食物殘?jiān)菀自谘揽p、齦隙中嵌積，逐漸形成酸敗有害物質(zhì)。這種物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間地滯留就會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，極易形成齲齒，造成空洞。

二宗罪：酗酒

酒精會(huì)侵蝕牙齒琺瑯質(zhì)，長(zhǎng)期飲用還會(huì)腐蝕牙齒保護(hù)層，使其對(duì)冷熱酸甜等食物更加敏感。其中常喝紅葡萄酒易使牙齒上長(zhǎng)斑點(diǎn)。

三宗罪：飲料

飲料糖類物質(zhì)和酸性物質(zhì)集合體，這兩類物質(zhì)是牙釉質(zhì)最大的天敵，持續(xù)地將牙齒“浸泡”在飲料中會(huì)加速蛀牙的產(chǎn)生。

四宗罪：吸煙

吸煙不但會(huì)使牙齒變黑變黃，其有害物質(zhì)更會(huì)刺激口腔，可出現(xiàn)牙齦紅腫，形成牙周袋以及牙結(jié)石，從而出現(xiàn)各種牙周疾病以及牙齒松動(dòng)。吸煙會(huì)使唾液中免疫球蛋白量減少，導(dǎo)致口腔抵抗力下降。

五宗罪：清潔不徹底

很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。小齊提醒大家，刷牙時(shí)間太短、次數(shù)太少、刷牙馬虎都會(huì)大大增加牙菌斑及齲齒危險(xiǎn)。

六宗罪：牙齒當(dāng)工具

用牙齒開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片包裝袋，這些行為大大增加了牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

這些不好的習(xí)慣千萬別再有了！如果你以前有這些習(xí)慣，要盡快到專業(yè)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行口腔檢查哦！

2、保護(hù)牙齒有哪些竅門

1、選對(duì)牙刷，正確刷牙

使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙，由于其對(duì)牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質(zhì)（引發(fā)牙齒敏感和空洞）的保護(hù)作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護(hù)牙釉質(zhì)，建議每天以圓周式的擦洗方式對(duì)牙齒進(jìn)行清潔，時(shí)間兩分鐘為最佳。所以，在選購(gòu)牙刷時(shí)一定要看清楚再購(gòu)買。

2、常用牙線清洗牙齒

存留在牙齒縫隙內(nèi)的細(xì)菌，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堆積，容易形成斑塊，而這些正是導(dǎo)致蛀牙和牙周病的罪魁禍?zhǔn)住＝ㄗh每天至少使用一次牙線，幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品，方便隨時(shí)隨地清潔，呵護(hù)牙齒健康。

3、少吃硬質(zhì)食物

現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因?yàn)樗鼈兛诟泻?，有嚼勁。其?shí)，適量的食用一些硬質(zhì)食物對(duì)牙齒保健是很有好處的，它可通過不斷的咀嚼來達(dá)到保健牙齒的功效，但如果過度的話，就會(huì)容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來傷害。

4、使用合適的牙膏

現(xiàn)在市場(chǎng)上，各式各樣的牙膏琳瑯滿目，什么含鈣牙膏、含氟牙膏應(yīng)有盡有。但其實(shí)，保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營(yíng)養(yǎng)元素的牙膏不但對(duì)牙齒健康沒有好處，使用不恰當(dāng)還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齦退化。

5、避免食物染色

牙齒中的琺瑯質(zhì)就像是一塊海綿，容易吸附各種食物上夾帶的色素，如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用后不及時(shí)清洗牙齒，就容易積淀色素，一段時(shí)間后，就會(huì)粘附在牙齒表面，讓牙齒看起來沉悶暗黃。

俗話說“牙疼不是病，疼起來要人命”，這足以說明牙齒問題對(duì)人們來說是非常重要的，畢竟牙齒的健康關(guān)系到日常的飲食，如果牙齒出現(xiàn)問題，那么吃什么都覺得難以下咽，甚至有些東西都不能吃，所以我們平時(shí)要改掉一些壞習(xí)慣，養(yǎng)成保護(hù)牙齒的好習(xí)慣。