很多人在失戀之后都常常會(huì)心情不好,甚至是情緒失控,但是這樣是非常影響自己的正常生活的,所以許多人在失戀后都希望能夠盡快調(diào)整好自己的心態(tài),但是很多人都不知道失戀后怎么辦才好,那么失戀心情不好怎么辦?如何調(diào)整自己的情緒?
1、正常生活
不要失戀后就打亂自己的生活,感覺生活好像一點(diǎn)意思都沒有了,失戀而已,沒有什么大不了的,其實(shí)你想想,一個(gè)人生活也挺好的,不一定非要有人陪的,你沒戀愛之前不也一個(gè)人生活嗎,不要浪費(fèi)時(shí)間去讓自己去過不開心的日子,每天該工作就工作,該睡覺就睡覺,該吃飯就吃飯,正常的生活,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒有另一個(gè)人你也可以生活得很好的。
2、適當(dāng)發(fā)泄
當(dāng)你難以排解心中的苦悶的時(shí)候你可以適當(dāng)發(fā)泄一下自己,找個(gè)沒人的地方大哭一場(chǎng),把想說的話都說出來,不要都悶在心里,那樣會(huì)特別難受的,哭過之后發(fā)泄之后,調(diào)整好自己的心情,不管怎樣生活還是要繼續(xù)的。
3、學(xué)會(huì)釋懷
如果你不怕被別人知道你失戀了,你可以過幾天再把你失戀的消息告訴你的朋友,其實(shí)也沒什么,有戀愛就會(huì)有失戀,把你憋在心里的話都傾訴給你的朋友,說出來后心里會(huì)舒服很多的??梢院团笥鸭s著出去散散心、出去旅游等,慢慢的就會(huì)釋懷的。
4、靜待緣分
可能經(jīng)常聽到有人說失戀后就再也不想再戀愛了,說什么失戀太痛苦了,可是愛情這種事情誰都說不清楚,也許你跟你的前一任并不合適,也許真正適合你的人馬上就要出現(xiàn)了,靜靜地等待緣分的到來吧,不要害怕,相信還有更好的人等著你的。
5不要過多地自責(zé)。
在戀愛和婚姻失敗后,很多人都責(zé)怪自己“太傻”、“太單純、太幼稚”、“沒長(zhǎng)眼睛,怎么看上這樣的人”。愛是很復(fù)雜的情感,選擇愛和經(jīng)營(yíng)愛更是很復(fù)雜的過程,再加上我們都很年輕,缺乏人生閱歷,選擇愛情和經(jīng)營(yíng)愛情沒有可以借鑒的經(jīng)驗(yàn),難免會(huì)出現(xiàn)認(rèn)識(shí)和選擇上的錯(cuò)誤,這都是很正常的,沒有必要過多地自責(zé),更沒有必要用別人的過錯(cuò)來懲罰自己,應(yīng)該正視自己的失敗,認(rèn)真吸取教訓(xùn),在自省中看到自己的不足,在反思中成熟起來,為以后正確的選擇和經(jīng)營(yíng)奠定思想和經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)。
6不要怨恨
愛和被愛是人的基本權(quán)利,不愛和不接受別人的愛也同樣是人的基本權(quán)利,人都有選擇愛的自由。如果對(duì)方感到你已經(jīng)不是他/她的所愛,你不是他/她所要選擇的人生伴侶,跟你在一起生活得不到他/她所需要和追求的幸福、快樂,那么他/她就可以做出自己的選擇,這是無可厚非的,你應(yīng)該理解和尊重他的決定,多給予他/她寬容和諒解。愛是自私的,也是偉大的,既然你愛他/她,就應(yīng)該以他/她的幸福、快樂為自己的幸福、快樂,衷心祝福他/她一生幸福、快樂,而不要去責(zé)怪他/她無情無意,甚至很深的怨恨,因?yàn)榉e壓在心中的怨恨只能使你心難平,氣難順,增加自己的煩惱和痛苦。當(dāng)然,那些不負(fù)責(zé)任,玩弄?jiǎng)e人感情的人應(yīng)該受到良心的譴責(zé)和道德的鞭殆。
7.不要舍不得放棄。
愛是雙方的事情,“剃頭的挑子一邊熱”不行,只有兩個(gè)人都全身心地投入愛,才能產(chǎn)生和升華情,才能獲得美好的感覺,才能享受到幸福和快樂?!皬?qiáng)扭的瓜不甜”,既然對(duì)方已經(jīng)不愛你,或因?yàn)槟撤N原因不能繼續(xù)愛你,那你還在這段感情上糾纏有什么意義哪?有舍才有得,舍去已經(jīng)不再屬于你的愛,才能獲得重新選擇愛的機(jī)會(huì),放棄已經(jīng)成為過去的那段情,才能獲得新的感情。人世間只有情最難舍,意最難斷,舍棄曾經(jīng)給自己帶來幸福、快樂的一段情意確實(shí)是很痛苦的,但長(zhǎng)痛不如短痛,他/她這樣對(duì)你無情無意,說明他/她已經(jīng)不值得你再愛下去了。既然已經(jīng)不再相愛,那么早點(diǎn)離開未免不是一件好事,否則就是勉強(qiáng)結(jié)婚、生子,那可能會(huì)后患無窮,影響一輩子的幸福、快樂。世界上好的東西太多了,不是我們喜愛了就一定得到,不屬于你的東西強(qiáng)求也是得不到的。我們應(yīng)該以一個(gè)豁達(dá)、超脫的心態(tài)對(duì)待自己婚戀的失敗,想得開一些,看得淡一點(diǎn),以一個(gè)晴朗的心情享受今天,憧憬明天。
8.不要沉浸在痛苦的回憶之中。
人生不可逆轉(zhuǎn),只有過一天少一天,少一天就向死亡逼進(jìn)一天,沒有象科幻電影那樣的“時(shí)空隧道”可以把我們送回到過去,讓我們重新開始。人生苦短,可供我們享受的日子并不是很多,我們追求的是幸福和快樂,背負(fù)著過去的痛苦走完一生真的不值得,也沒必要。事情是過去的事情,痛苦是過去的痛苦,一切后悔和嘆息都無濟(jì)于事,拿過去的痛苦來折磨自己是悲哀的、可憐的,也是愚蠢的。所以,我們應(yīng)該以積極的心態(tài)把握好今天,不要老是回憶過去的傷痛,當(dāng)過去的痛苦襲上心頭時(shí),就有意識(shí)地采取做運(yùn)動(dòng)、聽音樂、干家務(wù)、找朋友聊天等形式,轉(zhuǎn)移自己的思緒,控制自己的情緒,使自己樂觀起來,時(shí)間一久,過去的痛苦就會(huì)被淡忘掉,走出自己的心獄。
9.不要喪失愛的信心。
有婚戀失敗史的人,往往都有些“婚戀恐懼癥”,“一著被蛇咬,十年怕井繩”,認(rèn)為世界上男/女沒有幾個(gè)好的,都是虛情假意,都是不可信、靠不住的,結(jié)果是心恢意冷,對(duì)獲得真愛失去信心,不敢再去愛和接受愛,自己感到很苦惱。其實(shí),世界上還是好人多,重情重意的好男/女也很多,否則我們就沒有辦法去解釋為什么很多夫妻那樣恩愛、很多家庭那樣幸福、美滿。所以,我們要想走出往昔的情感誤區(qū),就要勇敢地面對(duì)愛,敢于去愛,敢于接受愛,用愛來溫暖冰冷的心,用情來醫(yī)治過去的創(chuàng)傷,盡快從愛的陰影中走出來,享受愛的幸福。
1.爛醉如泥
分手讓情感像是在坐過山車,越來越急越來越崩潰,情感大門一旦出現(xiàn)裂縫,便開始了無止境的坍塌。而心理治療師認(rèn)為,收拾這種心理爛攤子最好的方法,可能就是讓自己大醉一場(chǎng),最好邀上好友,一醉方休。朋友,如果你阻礙最近真的失戀了那就嘗試,用酒精的方法來讓自己放松吧。記住一句話:當(dāng)時(shí)感覺爽快的時(shí)候,Happy一下子就OK了。但當(dāng)你需要大哭一場(chǎng)的時(shí)候,最好要哭就大哭特哭一場(chǎng)。
2.更新自己的Facebook狀態(tài)
想讓更多的人了解自己分手的痛苦,而從中獲得一些寬慰嗎?那么使用Facebook可能是最好的方法了。利用Facebook內(nèi)各種錯(cuò)綜復(fù)雜的好友關(guān)系,把你的痛苦和憤怒得到最厲害的放大。不過,你到不用那樣的直白,選擇一些表示分手憤怒的歌詞,可能還會(huì)引到更多的回復(fù)。
3.聽點(diǎn)EMO音樂
感謝Facebook讓你的朋友都知道你現(xiàn)在已經(jīng)單身了,那么接下來就是要擺脫低落的情緒了。聽點(diǎn)流行情歌,那當(dāng)然不行,那只會(huì)讓你越陷越深,感覺每首歌都是在唱自己。而應(yīng)該是更加能夠發(fā)泄情緒的EMO音樂。
4.狂怒的電話打給前男友
在聽過N首發(fā)泄的EMO歌曲之后,你得開始有點(diǎn)反擊了,記住那些夸張的歌詞。拿起電話撥打給你前男友,提高音量,把那些憤怒的言辭一股腦的說出來。借機(jī)會(huì)使用那些平時(shí)不敢說的粗俗語言,甚至丑陋的污蔑都是可以的。但確保自己要說話的時(shí)候帶一點(diǎn)哭腔,這樣會(huì)讓你的表達(dá)變得可以理解。
5.向你的朋友抱怨
是的,這都是一步一步來的。在一陣亂發(fā)泄之后,現(xiàn)在你該考慮回到真實(shí)世界中來,想想下一步的橫禍要怎樣。首先,要找到你最親密的朋友,來個(gè)徹夜長(zhǎng)談。可以痛訴EX的不是,反正這個(gè)時(shí)候已經(jīng)沒有什么對(duì)錯(cuò)了嗎?
6.單獨(dú)下來,開始空虛
折騰一番之后,還是得回到自己孤獨(dú)的家中,等待黑暗來臨。思考人生懷疑人生,偶爾會(huì)有電話,是朋友們善意的關(guān)心,但這也起不了多少作用,最終你還是會(huì)這樣沉淪幾天。
7.尋找新的機(jī)會(huì)
不管怎樣,你開始重生,原地復(fù)活。開始想去尋找新的機(jī)會(huì)?;蛘唠S性的去酒吧結(jié)識(shí)幾個(gè)foronenight的人士,在陌生臂彎中獲得一絲絲溫暖。
8.不同的運(yùn)動(dòng)的確可以調(diào)節(jié)不同的情緒
通過運(yùn)動(dòng),大腦中會(huì)分泌一種可以支配的心理和行為的肽類。其中一種叫做“內(nèi)啡肽”的物質(zhì),科學(xué)家稱之為“快樂素”,它作用于人體能使人產(chǎn)生愉悅。當(dāng)你情緒壞心情糟的時(shí)候,正確選擇對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,能更有效地讓心情好起來。
感情破裂后,談判是無濟(jì)于事的,只能延長(zhǎng)痛苦。假如你仍然覺得她十全十美,請(qǐng)仔細(xì)看看她究竟“完美”到什么地步。你把她性格中不能接受的地方列出來,把“沒有她”能活得更好的理由記錄下來。每次意志暈頭暈?zāi)X時(shí),將她的罪狀再看一遍,別以為這樣太刻薄,實(shí)在只有好處。堅(jiān)定一點(diǎn),將她一腳踢出你的世界!
不管你是否多情,千萬別為欲望誘惑。有時(shí)候你會(huì)產(chǎn)生幻覺,好像惡夢(mèng)已過,一切又可以好起來了。假如她離去,她已經(jīng)用事實(shí)表明了態(tài)度,根本不值得你花精力去改變什么。如果繼續(xù)交往,你就好比泥足深陷,不能自拔。誰不知道分手后戀人的關(guān)系越深,情況就越糟?意識(shí)不堅(jiān)定時(shí),你想起她在你的淚光中掉頭而去的情景了嗎?
失戀是不是真的沒有面子?事情發(fā)生后,無論是寂寞、心碎、難過,隨便你覺得什么都好,但是殘局總要有人收拾。不要以為失戀是沒有面子的事,即使真的是你不再被愛,又何必讓別人都這樣認(rèn)為呢?失戀?zèng)]什么大不了的,更談不上“沒面子”。不能再在一起,當(dāng)然要分開,應(yīng)該為自己的決定感到驕傲。同時(shí),你要堅(jiān)信前一場(chǎng)戀愛只是一場(chǎng)夢(mèng),失戀才是夢(mèng)醒。
失戀后從第一天開始,你就要決心閉嘴。雖然好心的朋友圍著你,訴說她的短處給你安慰。這時(shí),你千萬不要開口應(yīng)和,損壞前任女友的名譽(yù),至少不強(qiáng)迫自己去“否定她”。眾人的憐憫只能使你的創(chuàng)傷更大,最嚴(yán)重的是你將成為被憐憫的對(duì)象。這對(duì)你的男人形象有致命的損害。假裝不在乎沒有什么意義,保持沉默卻是石比金堅(jiān)!
女人初一,男人十五?;孟胫械膲?mèng)中情人不能成為事實(shí),最好的結(jié)果當(dāng)然是及早脫離,注意不要太傷害自尊心。感情就像一團(tuán)死結(jié),解不開的就必須剪斷。“剪”一定會(huì)流血,但動(dòng)作越快越利落,受傷就越輕。如果讓她先向你開刀,那么受傷的當(dāng)然是你!不論事情是怎樣發(fā)生的,做男人的當(dāng)然是不能忍受,整個(gè)人的斗志喪失,生活完全失去樂趣。但是時(shí)間能撫慰一切,幾個(gè)星期后,你的傷口必須愈合,萬萬不要為了一個(gè)女人而躺下來等死。
女人即使提出分手,她也喜歡放根線,說一句,“如果我們有緣,可能會(huì)再在一起。”你千萬別上當(dāng),所謂的一線生機(jī),簡(jiǎn)直是豬八戒說笑話。雖然你好像覺得輕松點(diǎn),但其實(shí)她在做貓捉老鼠的游戲。潛臺(tái)詞是,你這個(gè)可憐的男人,不要沮喪、傷心,我可能有事要你的幫助呢!馬上承認(rèn)你們的關(guān)系已經(jīng)結(jié)束。一絲不掛的胸懷,是永遠(yuǎn)的清爽。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起