青春期的少女會(huì)越來(lái)越注重自己的外表，可能很多女生看自己媽媽的化妝品，自己也想要化妝，可是青春期的女生有一個(gè)讓人頭疼的問(wèn)題，那就是青春痘，大部分女生在青春期的時(shí)候臉上都會(huì)長(zhǎng)痘痘，可是自己也不知道要怎么調(diào)理，為什么青春期的女生臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘呢？青春期少女臉上長(zhǎng)痘痘該怎么辦呢？

1、問(wèn)題分析

青春期長(zhǎng)痘痘是很正常生理現(xiàn)象，由于青春期生理在不斷發(fā)生著變化，女生體內(nèi)開(kāi)始分泌雌性激素，加上生長(zhǎng)激素的分泌，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，體內(nèi)的毒素和代謝廢物無(wú)法正常排出體外，就會(huì)導(dǎo)致毛孔阻塞，多余的油脂就會(huì)通過(guò)皮膚表現(xiàn)出來(lái)。內(nèi)分泌失調(diào)一般都是飲食和作息沒(méi)有規(guī)律導(dǎo)致的，可能還和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)。

2、解決方法

如果是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的痘痘那就要特別注意自己的飲食習(xí)慣，千萬(wàn)不要吃辛辣和油膩的食物，垃圾食品最好不吃，很多女生看見(jiàn)美食就無(wú)法控制自己，想要有好的皮膚和身體，必須要學(xué)會(huì)克制自己，平時(shí)多吃水果蔬菜，多喝水，飲食盡量清淡。還要保證睡眠的充足，每天晚上最好保證十點(diǎn)前睡覺(jué)，本來(lái)你就處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，睡眠是很重要的。

3、適當(dāng)放松

內(nèi)分泌不僅僅和飲食睡眠有關(guān)，還和人的心情有很大的關(guān)系，所以平時(shí)要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松自己，讓自己壓力不要太大，長(zhǎng)期處于緊張焦慮的狀態(tài)是很容易長(zhǎng)痘痘的，注意保持心情的舒暢，可以經(jīng)常處于運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。