男女戀愛乃至最終結(jié)婚，這個(gè)過程中感情如何有效維系是至關(guān)重要的事情。雖然情侶或夫妻之間存在矛盾是正常的，但是雙方的重點(diǎn)更應(yīng)該放在如何解決和避免矛盾上，那樣感情才能更進(jìn)一步。那么哪些小技巧讓夫妻更恩愛？增進(jìn)戀人的感情有什么方法？

1、同房技巧

心理學(xué)家研究過戀愛問題。他們認(rèn)為，這些細(xì)膩感情的流露很重要，強(qiáng)過“積極傾聽”和“信任游戲”之類的方法。下面是他們研究后給出的十條建議，可以幫助戀人在戀愛中彼此滿意，幸?？鞓?。

一、告訴戀人你愛Ta

雖然常說行動(dòng)勝于言語，但是言語卻往往比行動(dòng)更有表達(dá)力，直截了當(dāng)。我們要時(shí)不時(shí)地對(duì)戀人說出我們的愛。一句簡單的“我愛你”或“你就是我的全部”就很有用，可以使戀人感受到關(guān)心，感受到愛，在戀愛中有安全感。

二、時(shí)不時(shí)流露愛意

小小的親密舉動(dòng)——在過道上擦身而過時(shí)拍對(duì)方背一下，坐在沙發(fā)上摟著戀人的肩膀，挨著坐時(shí)手放在對(duì)方的腿上，逛街時(shí)手牽手——會(huì)讓你的另一半感受到濃濃情意，傳遞你的真情愛意。小小的觸摸很重要，比整夜的翻云覆雨強(qiáng)多了。

三、懂得欣賞彼此

我們要常常告訴戀人我們最喜歡Ta哪一點(diǎn)——愛慕Ta什么，Ta有什么讓我們驕傲，我們看來Ta有哪些優(yōu)點(diǎn)。讓對(duì)方知道我們欣賞Ta不僅僅是戀愛初期的事情，而是貫穿于我們整個(gè)一生。我們要不斷的鼓勵(lì)和支持彼此。只有這樣我們才可以幫助Ta發(fā)揮其的潛能。

四、敞開心扉

不要封閉自己，掩藏自己的好惡、理想、恐懼、成就、失誤等等。我們可以和戀人一起分擔(dān)重要的事情。另外，我們應(yīng)該保證戀人是分享我們秘密做多的人，而非其他人。雖說在最親密的人前也要保留一定的個(gè)人空間，但還是要盡可能地多抽出時(shí)間來和戀人談?wù)勑摹?

五、時(shí)刻做戀人的堅(jiān)實(shí)后盾

生活中當(dāng)戀人遭遇失業(yè)或失去至親的傷心事時(shí)，我們都明白該如何來安慰和鼓勵(lì)對(duì)方。同樣，當(dāng)戀人為與同事吵架，上班不順，一時(shí)想不起支票放哪等瑣事心煩時(shí)，我們更要懂得支持和安慰他們。當(dāng)然前提是我們不能逆來順受，不能任其打罵。但爭(zhēng)吵發(fā)生時(shí)，我們還是應(yīng)該臉皮厚一點(diǎn)，保持冷靜和理智，先聽聽他們?cè)跓┦裁?，盡可能體諒他們，至少要安慰他們一下。

六、送禮物

我們要抓住各種機(jī)會(huì)送戀人禮物以示愛意。禮物可以是在書店買合其心意的書，一份特別的甜點(diǎn)，也可以是一件首飾，一件衣服——無論大小，只要能告訴對(duì)方你在想念Ta就可以了。我們也可以留張愛的便條，工作室發(fā)條“我愛你”的短信。這些都可以體現(xiàn)出我們一直掛念著對(duì)方，而對(duì)方則會(huì)對(duì)自己更加有信心，有安全感。

七、諒解戀人的缺點(diǎn)和不足

我們對(duì)彼此不合理的期望很有可能導(dǎo)致戀愛的失敗。除非我們跟機(jī)器人結(jié)婚，否則我們不能要求對(duì)方完美無缺。人總會(huì)有弱點(diǎn)和不足，這些是個(gè)性，而非毛病。我們要學(xué)會(huì)了解和接受對(duì)方的癖好，一個(gè)正常人不可避免地會(huì)有一些癖好。我們都知道自身的弱點(diǎn)往往令我們感到不安，所以一定不要責(zé)備戀人的缺點(diǎn)，也不要故意揭戀人的短處。

八、一定勻出兩人獨(dú)處的時(shí)間

不論兩人有多么忙，要保證一兩個(gè)星期有一個(gè)晚上是兩人一起度過的，。兩人可以創(chuàng)造新的回憶，分享彼此的故事，也可以是僅僅呆在一起，喜歡彼此的陪伴。

九、杜絕理所當(dāng)然的心態(tài)

每天我們都應(yīng)感恩戀人為我們做的一切，感謝Ta為我們的生命帶來如此多的幸福。我們要記住戀愛中每天的快樂都是我們的另一半為我們做的一點(diǎn)一滴所帶來的（希望我們也這么做）。永遠(yuǎn)不要認(rèn)為有理所當(dāng)然的事，戀愛是日積月累的過程，需要我們精心對(duì)待，一旦我們開時(shí)松懈，愛就會(huì)逐漸消失。

十、力求平等

我們一定要遵守戀愛中的黃金法則：己所不欲，勿施于人。戀人應(yīng)平分家務(wù)活及其他事情。當(dāng)自己不會(huì)格外體貼人時(shí)，就不要奢望或要求別人來格外體貼自己。

2、性生活事項(xiàng)

首先，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣重要，男性性生活障礙之所以會(huì)出現(xiàn)，很多時(shí)候和男性朋友自身的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，如酗酒、吸煙等。在日常生活中注意飲食的調(diào)節(jié)，多食有營養(yǎng)的食物，增強(qiáng)體質(zhì)患者應(yīng)該注意這方面的情況。

其次，保持良好的心理狀態(tài)對(duì)人的性生活質(zhì)量的提高也有很大的幫助。從臨床上的實(shí)際情況來看，男性性生活障礙受心理影響很大，而影響性生活的正常進(jìn)行。應(yīng)調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心自己的生殖性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理，性生活時(shí)要做到放松。

最后，經(jīng)常參加體育鍛煉活動(dòng)，男性平時(shí)要積極參加體育鍛煉，體育鍛煉不僅對(duì)心臟有益，還有益于人的性生活質(zhì)量的提高，有助于減少陽痿的發(fā)生。此外最為重要的，就是男性患有早泄，一定要和妻子做到良好的溝通，取得妻子的支持和理解，這樣更有利于疾病的盡快治療和良好康復(fù)。另外，不要不明情況胡亂吃藥，以免病情加重，對(duì)健康造成更大的損害。

總之，在日常生活一定要保持良好的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣，因?yàn)檫@對(duì)提高人的性生活質(zhì)量是至關(guān)重要的。如果發(fā)現(xiàn)有疾病癥狀，請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)，以免因?yàn)橹委煵患皶r(shí)或治療方法不當(dāng)，給自身帶來更大的傷害。