10歲的孩子還比較小，出現(xiàn)某些問題的時候要引起重視，不能就那樣置之不理，這樣對自己不好。所以你發(fā)現(xiàn)自己腰痛了之后，說出來、問出來的表現(xiàn)是值得表揚的。那10歲腰疼是什么原因呢？造成這種現(xiàn)象的原因還是比較多的，那10歲腰疼該怎么辦呢？

1、腰肌勞損

現(xiàn)在很多小孩的學業(yè)比較重，而且還在外面報了一些輔導班，因此一天下來學習的時間會比較久，如果長期保持一個姿勢學習，或者是彎腰學習時腰彎的比較厲害，又不注意休息，而10歲小孩的腰部還沒發(fā)育完全，這樣做就更容易導致腰肌勞損，從而引起腰部疼痛。所以你學習的時候要注意坐直，不要長期保持一個姿勢，最好每1小時左右就休息10分鐘左右，這對預防、緩解腰肌勞損有很好的幫助。

2、睡覺情況

10歲孩子腰痛的原因還有可能是與睡覺姿勢和睡覺的床板有關。如果晚上睡覺經(jīng)常像蝦一樣蜷縮著身體入睡，或者是睡覺所睡的床是具有彈性的話，也是容易導致腰疼的現(xiàn)象。這時，你可以換睡硬床板，而非彈簧床；睡覺的時候也要盡量挺直身軀睡覺，可有效的改善腰酸、腰疼的現(xiàn)象。另外，你也可以做適當?shù)耐颇茫蛘甙茨Φ闹委?，也能緩解要不疼痛的現(xiàn)象。

3、其他原因

骨質增生、腰椎椎間盤等問題也會導致坐骨神經(jīng)痛，而腰痛還有可能是缺鈣、或腎臟疾病導致的，總之10歲小孩腰痛的現(xiàn)象有很多，所以如果無法確定是之前的兩種原因，則最好還是到醫(yī)院檢查清楚。