一般很多老人的火氣都比較大,然而老人忙忙碌碌了一生,到晚年的時候,應該可以享下清福的,老人是我們需要關注的群體之一。在天氣干燥的春季,本來就比較容易出現上火的現象,而如果老人火氣經常性的過大,會更容易出現上火的現象。而春天上火,多吃蔬菜有很好的降火效果,那老人春天上火吃什么蔬菜好呢?
卷心菜的熱量不是很高,但吃卷心菜可以增加飽腹感。卷心菜中不僅含有豐富的維生素U,可以有效的抑制脂肪的快速吸收,能清楚體內的毒素,可達到避免體內毒素堆積的效果。而且卷心菜中還含有豐富的維生素C,能增強老人的免疫力,并能起到預防心血管疾病的效果。
胡蘿卜中含有胡蘿卜素、鈣、脂肪、維生素、蛋白質、無機鹽、纖維素等多種營養(yǎng)成分,老人春天多吃胡蘿卜,能促進腸胃的蠕動,可起到通便潤腸的效果,能緩解上火而引起的便秘。胡蘿卜中所含有的胡蘿卜素可以預防心血管疾病,從而能起到保護心血管健康的作用。胡蘿卜還有益肝明目、增強免疫力、延緩衰老的作用。
西蘭花的營養(yǎng)比較全面,含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質,它不僅有清熱解渴、利尿通便的作用,它也能增強人體的免疫力,可以起到抗衰老、降血壓血脂、提高記憶力等功效,這些都對老年人的身體健康起到很好的幫助。
白菜中的膳食纖維含量非常的豐富,春天多吃白菜,能增強老年人腸胃的蠕動,可起到緩解、治療老人便秘的效果,還能減少老人體內堆積的毒素。同時,白菜中含有豐富的果膠,能幫助排除體內多余的膽固醇,起到降低老年人膽固醇的效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起