很多人在談戀愛(ài)的時(shí)候愛(ài)得死去活來(lái)，一旦感情出現(xiàn)問(wèn)題，兩個(gè)人又吵得不可開(kāi)交，戀愛(ài)的結(jié)束一般都是一個(gè)人先提出來(lái)的，而沒(méi)有提出來(lái)的那個(gè)人很可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有很多地方是不好的，所以對(duì)方才會(huì)不喜歡自己，有的人被甩了后還會(huì)產(chǎn)生自卑的心理，甚至是有不敢談戀愛(ài)的情況，那失戀后自卑不敢談戀愛(ài)怎么辦？

1、失戀自卑怎么辦

（1）不是你不好

兩個(gè)人分開(kāi)不是說(shuō)某一個(gè)人有錯(cuò)才會(huì)分開(kāi)，吵架是兩個(gè)人的事，就算是你被甩了也不能說(shuō)你不好，所以沒(méi)有什么好自卑的，失戀是很常見(jiàn)的事情，總有一個(gè)人是被甩的，可能你會(huì)從對(duì)方甩你的理由中找出你的很多缺點(diǎn)，其實(shí)每個(gè)人都有缺點(diǎn)，只是突然把你的缺點(diǎn)放大了，所以你才會(huì)自卑。

（2）逐漸去完善

有缺點(diǎn)是很正常的，只能說(shuō)你們不合適，其實(shí)發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)是一件很好的事情，這樣可以知道自己怎么做能更加完美，人本來(lái)就是一個(gè)不斷發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤然后去進(jìn)步的過(guò)程，所以慢慢完善自己，然自己變得更加完美。

（3）然自己堅(jiān)強(qiáng)

不管你是男生還是女生，沒(méi)有理由讓失戀來(lái)浪費(fèi)自己的時(shí)間，不要長(zhǎng)期沉浸在失戀中，沒(méi)什么大不了的，生活還是要繼續(xù)，讓自己堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)生活中其實(shí)有很多美好的事物。

2、如何能走出失戀

（1）時(shí)間的沉淀

一般來(lái)說(shuō)，失戀要經(jīng)過(guò)一段"天昏地暗"的危險(xiǎn)期，這個(gè)危險(xiǎn)期有長(zhǎng)有短，因人而異。在這個(gè)危險(xiǎn)期內(nèi)，有的人把失戀歸因于自己的無(wú)能，把痛苦發(fā)泄在自己的身上，有的人由愛(ài)生恨，挖空心思想尋求報(bào)復(fù)。也有一些樂(lè)觀的人，自我安慰：一定要找一個(gè)更好的。一般只要在危險(xiǎn)期內(nèi)有朋友、親人的陪伴和安慰，不做出沖動(dòng)的事來(lái)，相信隨著時(shí)間的推移，會(huì)慢慢走出危險(xiǎn)期，痛苦也會(huì)隨之減輕。

（2）理性去對(duì)待

面對(duì)失戀的打擊，為什么不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)呢？那是因?yàn)槊總€(gè)人看待問(wèn)題的方法不同。比如愛(ài)情，有的人堅(jiān)信它是"鐵樹(shù)開(kāi)花，百年難遇"，有的人則認(rèn)為"天涯何處無(wú)芳草"。失戀后最重要的是要排除一些不合理的推論，最常見(jiàn)的是"以偏概全"，如"世上沒(méi)有真正的愛(ài)情"、"我太無(wú)能了"、"我的人生整個(gè)失敗了"。

（3）去寬容對(duì)方

失戀者對(duì)傷害自己的人會(huì)本能地產(chǎn)生仇恨，這也是失戀者不能從痛苦中走出的重要原因。但仇恨和報(bào)復(fù)并不能挽回失去的愛(ài)情，只能使自己的心態(tài)更加失衡，而寬容有時(shí)比仇恨更能擊中人們的心靈。

（4）轉(zhuǎn)移注意力

在失戀的日子里，你可以有時(shí)間看書(shū)，思考問(wèn)題，忙自己的事業(yè)，許多性格堅(jiān)強(qiáng)的人，就是將痛苦升華為力量，做出了許多成就。當(dāng)你在不斷提高自己時(shí)，你就會(huì)站在新的起點(diǎn)，重現(xiàn)審視你的失戀和痛苦。到時(shí)你就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有什么承受不了的。人有一種在感情上進(jìn)行自我恢復(fù)和再次示愛(ài)的能力。因?yàn)閻?ài)一個(gè)人，會(huì)覺(jué)得對(duì)方是最適合自己的，而對(duì)方的離去會(huì)更加覺(jué)得其珍貴。

3、勇敢尋找對(duì)的人

很多人因?yàn)槭倭司筒幌嘈艕?ài)情了，你才遇到幾個(gè)人啊，本來(lái)人就是在戀愛(ài)的過(guò)程中不斷進(jìn)步和完善的，傷害當(dāng)然是有的，就是要在傷害中去成長(zhǎng)，勇敢去接受下一段戀愛(ài)吧，也許你就能遇到那個(gè)對(duì)的人。