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痛經(jīng)吃葡萄可以嗎？痛經(jīng)吃葡萄好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:48 葡萄痛經(jīng) 大中小

痛經(jīng)是女性常見的生理問題，繼而在經(jīng)期的飲食變得更為重要。女性在經(jīng)期的飲食原則是避免吃性寒生冷和油膩辛辣的食物，那么營養(yǎng)美味的葡萄適合痛經(jīng)女性吃嗎？

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1、適量吃

葡萄性質(zhì)平和，只要不是經(jīng)過冷藏的葡萄痛經(jīng)女性都可以適量吃些。如果葡萄表面太冷的話建議在溫水里面泡一下之后再吃，當(dāng)然量還是要控制的。需注意一點(diǎn)的是，新鮮葡萄一定要洗干凈，避免表面農(nóng)藥殘留。

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2、營養(yǎng)分析

葡萄的綜合營養(yǎng)價值非常高。葡萄皮含有白藜蘆醇，是抗癌的有效物質(zhì)，葡萄果然富含葡萄糖、維生素和各種礦物質(zhì)，可以提升人體免疫力，而葡萄籽所含有的原花青素物質(zhì)更是可以起到多方面作用，對女性尤其能起到護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

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3、痛經(jīng)事項(xiàng)

痛經(jīng)的時候首先是要將心態(tài)放好，避免焦慮，其次要保證合理的飲食和睡眠，如果實(shí)在疼痛到不能忍受建議輔助藥物進(jìn)行緩解或者就醫(yī)院。且痛經(jīng)基本發(fā)生在女性未生育之前，一般之后都能好轉(zhuǎn)，目前的話就好好調(diào)理吧。

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