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我14歲心情不好怎么辦？14歲心情很差怎么辦？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:43 14歲心情不好 大中小

14歲正是一個青春花季的年齡，正處在青春期的你，會有情緒的波動，這屬于正常的心理癥狀表現(xiàn)。情緒的波動在每個年齡段或多或少的都會產(chǎn)生，但我們需要學(xué)會處理負(fù)面情緒。而14歲的你在心情很差的的時候，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦矸潘?，來調(diào)整心情，以下幾種方法也許對你有幫助，我們一起來看看。

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1、傾訴

當(dāng)你心情很差的時候，你可以找你的好閨蜜或者是媽媽，說出你的煩惱，他們肯定會幫助你分析問題，并開導(dǎo)你，幫你走出心情低谷的時期。

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2、運(yùn)動

在運(yùn)動場，或者是在小區(qū)的花園里進(jìn)行慢跑、跳繩、打球等運(yùn)動，能幫助調(diào)動你積極的情緒，使你的心情開朗。

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3、聽歌

聽你喜歡聽的音樂，或者是歡快的歌曲，能幫助發(fā)泄你的不良情緒，使你的心情走出低谷。

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4、逛街

心情不好的時候，逛一下街，看看街上的人群，也許你能被那些歡樂的氣氛所感染，從而也變得歡樂起來。

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