對(duì)女性來(lái)說(shuō)經(jīng)期是一個(gè)非常需要重視的時(shí)段，在這期間進(jìn)行養(yǎng)生的話可以收到很好的效果，相反如果不注意培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣及飲食計(jì)劃則會(huì)對(duì)身體造成損害。那么在經(jīng)期不能吃的食物有哪些呢？

1、奶酪類(lèi)甜品

痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂有關(guān)，芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食會(huì)影響到身體對(duì)鎂的吸收，鎂還能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張；

2、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收

茶葉、柿子中都含有鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，會(huì)大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，對(duì)于經(jīng)期內(nèi)的女性不是好現(xiàn)象；

3、寒性海鮮--寒性食品

如果你體寒，那么切忌不要在經(jīng)期吃螃蟹和貝類(lèi)等寒性食物，以免加重經(jīng)痛；

4、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛

咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，在經(jīng)期內(nèi)應(yīng)盡量避免，溫?zé)岬陌组_(kāi)水是最安全、最舒服的選擇；

5、碳酸飲料--影響營(yíng)養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

一些碳酸飲料中含有磷酸鹽成分，會(huì)妨礙鐵的吸收。且碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振，如果再影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張；

6、啤酒、過(guò)量白酒

酒精與B族維生素排斥，如果在經(jīng)期缺乏B族維生素會(huì)嚴(yán)重影響身體的狀態(tài)，不過(guò)葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。

痛經(jīng)患者平時(shí)應(yīng)注意飲食多樣化，不可偏食，需經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等，身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。掌握好的調(diào)理方法不僅能讓身體變得更好，也可以減少經(jīng)期期間的痛苦，姑娘們快學(xué)起來(lái)吧。