蔬菜除了烹飪成菜以外，還可以搭配水果榨出新鮮好喝的果蔬汁，每天喝一杯果蔬汁有助于清理腸胃，對健康有很大好處哦！包菜中含有豐富的營養(yǎng)，它不僅可以用來做菜，也是可以榨成汁喝的，并且喝包菜汁不僅可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，還可以減肥瘦身呢！包菜汁怎么做呢？

1、包菜汁做法

對于健身或者減肥的人來說，一杯包菜汁最適合不過了，包菜中所含的熱量很低，并且含大量鉀元素，能減少身體水腫，并有減肥的效果。用榨汁機(jī)榨包菜汁時(shí)，如果選擇的渣汁分離的榨汁機(jī)，就可以不用加水，如果是普通的榨汁機(jī)就加入適量的水。將包菜洗凈切碎后放入榨汁機(jī)榨成汁即可，如果覺得口味太清淡，可以加入一點(diǎn)檸檬汁和蜂蜜，喝起來就是酸甜可口啦！

2、包菜汁營養(yǎng)

包菜汁是一種綠色健康的蔬菜汁，具有良好的保健作用。包菜汁中含有豐富的維生素C、維生素B6、維生素E和維生素U等，維生素是人體必須的營養(yǎng)成分，包菜含有的這幾種維生素對人體健康有很大的好處，特別是維生素U，可以治療胃潰瘍。喝包菜汁可以抑制體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，其中的粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速消化和排毒，所以喝包菜汁有很好的瘦身作用。

3、包菜汁禁忌

包菜汁非常適合胃潰瘍患者和肥胖癥患者飲用，包菜汁中含葉酸，所以孕婦也可以適量飲用，但是脾胃虛寒、腹瀉者不宜多飲。