晚上睡眠不當(dāng)，很容易導(dǎo)致健康問題，因此需要通過一些方法調(diào)理身體，其中眼睛浮腫是較為常見的現(xiàn)象，與護(hù)理不當(dāng)有關(guān)一定的關(guān)系，這會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人形象，因此通過一些方法消除浮腫很重要，下面就來了解起床后眼睛腫怎么消除吧。

1、起床后眼睛浮腫的原因

1.正常水腫

早上起床后，發(fā)現(xiàn)眼睛水腫成了一個(gè)小饅頭，雖然非常影響美觀，但也并非一定就是生病的表現(xiàn)。通常情況下，在起床后的一段時(shí)間里眼睛水腫是正常現(xiàn)象，這是因?yàn)樘闪艘粋€(gè)晚上，身體里的水分和血液都沉積在眼睛周圍，進(jìn)而造成水腫。

2.睡前飲食不當(dāng)

如果說在前一天晚上，喝了太多的水，或是晚餐吃得太多，口味太重等，這些都會(huì)可以造成第二天早上起來后眼睛水腫了，而且會(huì)腫得特別明顯，當(dāng)然，熬夜也是一樣，不過，這些情況引起的水腫，在起床后的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)隨著代謝而消退。

3.可能有疾病

若距離起床已經(jīng)有一段時(shí)間了，卻仍然是唾眼惺忪，眼皮浮腫，遲遲不消退，這種情況就要特別注意了。造成起床后眼睛水腫，可能是腎臟功能出現(xiàn)異樣了，如患了腎炎后，細(xì)小的血管壁就容易由內(nèi)向外滲透水分，而眼皮處脂肪和肌肉較少且薄，就容易積存水分，進(jìn)而造成浮腫。

另外，心臟功能異常，眼皮出會(huì)出現(xiàn)浮腫，并且，如果是心臟方面的原因，同時(shí)在腿，腳上也會(huì)有明顯的水腫現(xiàn)象。

2、早上眼睛腫了如何消腫

1.敷敷眼膜

如果前一天晚上喝了太多水，或是熬夜了，導(dǎo)致早上起來后眼睛水腫的厲害，可以在起床后趕緊敷敷眼膜來補(bǔ)救一下。

2.敷些黃瓜

如果眼膜剛好用完了，可以用冰箱里冷藏的黃瓜來敷敷眼周，切片敷在眼皮上敷10分鐘左右，不僅可以促進(jìn)消腫，還可以滋潤眼周的皮膚。

3.冷水洗臉

洗臉的時(shí)候，使用冷水洗，可刺激眼部血液循環(huán)，達(dá)到消除浮腫的作用，這是消除眼睛浮腫最簡單且快速的方法。

4.進(jìn)行按摩

早上洗好臉后，對眼部進(jìn)行按壓，用食指指腹分四點(diǎn)，按壓眼部四周，每個(gè)點(diǎn)按壓2-4秒，可以促進(jìn)血液流通，淡化黑眼圈，改善眼袋，防止細(xì)紋等等。

5.抹抹眼霜

洗好臉后，使用消除浮腫的眼霜，同時(shí)，按摩至皮膚完全吸收，對眼部的皮膚有非常好的保養(yǎng)效果。

3、日常護(hù)眼需知

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護(hù)眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢，保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院詳細(xì)檢查了，千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會(huì)不對癥，更有可能會(huì)因?yàn)檠鬯幩牟涣挤磻?yīng)，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時(shí)機(jī)。

相信大家看了上面的介紹后，就知道如何消除早上眼睛浮腫的問題了，也可以針對原因進(jìn)行預(yù)防，這樣可以有效避免眼睛出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。除了這些要注意之外，日常護(hù)眼工作也是非常重要的人，如果眼睛受到較為強(qiáng)烈的刺激，也容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。