冬天和初春季節(jié)由于天氣寒冷干燥的影響，人體皮膚很容易出現(xiàn)干燥脫皮的現(xiàn)象，這會對皮膚健康帶來許多不利的影響，需要通過一些方法調(diào)理恢復，腿部皮膚脫皮的調(diào)理方法有很多，可以通過飲食進行調(diào)理，也可以通過日常護理調(diào)理，下面就來了解腿部脫皮的調(diào)理方法吧。

1、冬天腿上脫皮怎么辦

由于冬天很干燥，很多妹子在冬天都會發(fā)現(xiàn)自己的腿上會有一層皮屑，多到和下雪花一樣，這主要是因為腿上的皮膚干燥所引起。

1.做好下半身的保暖

冬天本來就非常的干燥，再加上氣溫很低，如果還不保暖好下半身，就容易出現(xiàn)腿冷的現(xiàn)象，進而會帶走腿上的水分，讓腿上的皮膚變得更加的干燥。

所以，冬天腿上脫皮千萬要做好保暖，不能只要風度不要溫度，加一條秋褲，用用護膝，坐在辦公室里的時候暖腳爐、熱水袋等保暖工具都要準備好，不要讓腿部有冷的感覺，否則一個勁地補水、防凍霜之類的折騰，都無濟于事。

2.要勤換貼身的衣物

皮膚干燥脫下來的皮屑殘留在貼身衣物上，很容易產(chǎn)生靜電，進而加重脫皮現(xiàn)象，且還易滋生細菌，冬天不會每天洗澡，但一定要勤快一些換洗里面貼身原衣服，保持清潔。棉質(zhì)的內(nèi)衣透氣性和保濕性比較好，可以讓身體透透氣，所以，緩解皮膚干燥建議內(nèi)衣褲選用棉質(zhì)為宜。

3.別用清潔力強的產(chǎn)品

冬天腿上的皮膚很干燥，脫皮現(xiàn)象比較嚴重的人，洗澡的時候千萬不要用清潔用度太強的產(chǎn)品，否則會進一步破壞皮膚上的油脂層，令脫皮情況更加嚴重，建議使用溫和型，對皮膚會比較好。

4.洗澡后溫和擦干水

冬天腿上脫皮洗澡后，擦干皮膚上的水分也是有講究的。不要使用干毛巾擦干身上的水漬，這會令原本脫皮的腿遇到水后極速失去水分而皮膚干燥瘙癢，建議將毛巾打濕后擰干，再擦濕潤的身體，這樣既能擦干水，又可以保濕身上的水分。

5.洗澡后用保濕乳液

腿部的肌膚在沐浴后會失去很多的皮脂，變得干燥、緊繃，在洗澡后一定要拍點保濕水或者乳液，皮膚很干的人可以用厚一些的霜，比如含有凡士林的身體乳保濕的效果就相對很好。

6.定期用用保濕腿膜

如果想要腿上的皮膚嫩一些，可以定期用用保濕腿膜。取適量的潤膚霜，滴幾油精油，攪伴均勻，在洗守澡后均勻的涂抹在腿上，按摩2分鐘左右，再用保鮮膜裹起來，敷15分鐘，定期敷一敷，可以有效改善冬天腿部肌膚干燥呈魚鱗狀的現(xiàn)象。

7.每天睡前精油按摩

每天晚上睡覺之前，適量的用些精油或是保濕乳液來按摩按摩腿部皮膚，由下至向的按摩，一直按摩到腿部皮膚有微微發(fā)熱為宜，每天按摩20分鐘左右，不僅能緩解干燥，脫皮的情況，還能幫助瘦腿。

8.從食物中獲取水分

皮膚干燥，起皮屑的人，即便在冬天這樣寒冷的季節(jié)也要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。每天喝1500Ml的溫開水，多吃就季節(jié)的蔬菜和水果，水果要是覺得吃得冷，可以用水溫過一遍后再吃，比如柚子，橙子，梨等都可以煮熟再吃，補維生素，滋潤皮膚。

9.辣椒等別吃太多

在冬天人們的口味普遍會偏重一些，飲食中會適量增加辛辣等食物，這樣有利于促進血液循環(huán)，增強身體的抗寒能力，但是，辛辣的食物別吃太多，對皮膚不好，像油炸，燒烤，甜點等對身體無益，甚至有害的食物最好少吃為妙。

2、緩解腿部脫皮膚食譜

1.銀耳雪梨湯

銀耳一朵，雪梨1個，冰糖、枸杞子少量。銀耳泡發(fā)，把銀耳發(fā)黃的根部去除，雪梨洗干凈，切好，枸杞子稍微沖洗下。銀耳入鍋，加水大火煮開，放雪梨和枸杞一起煮至湯汁粘稠，材料熟軟，放冰糖。

作用：銀耳含有豐富的膠質(zhì)，而且有滋陰作用，經(jīng)常食用有很好的美容潤膚作用。

2.花生核桃粥

核桃3顆，花生20粒，紅棗5顆，燕麥50克，糯米100克，冰糖適量。材料洗干凈，一起放到電飯鍋里，加水煮成粥。

作用：花生和核桃含有大量的維生素E，有抗氧化作用，可以營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，緩解皮膚粗糙等。

3.雞蛋豬肝湯

豬肝100克，雞蛋1只。豬肝洗凈，切片，放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，打入雞蛋攪勻煮至豬肝熟，調(diào)味供用。

作用：含有大量的維生素A，可以用于皮膚干燥粗糙、眼角膜軟化、視力減退、視物模糊，或貧血等癥狀。

4.黃豆豬蹄湯

豬蹄750克，黃豆150克，蔥10克，姜5克，精鹽4克，味精2克。豬蹄用沸水燙后洗凈，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫，加紹酒、蔥及黃豆，大火煮開，繼續(xù)小火燉煮至熟軟。

作用：含有豐富的膠原蛋白，既能美容潤膚，又可以豐胸健乳。

3、冬季皮膚如何保濕

1：高效補水面膜

天氣越來越冷，越來越干燥，稍不注意的話肌膚就很容易脫水。每晚做一個補水面膜是必不可少的事情。

2：保濕很重要

不要只顧著補水忘記了保濕，單單補水是不夠的，還要在肌膚中鎖住水分才行。多用保濕乳，潤膚霜等。

3：多吃蔬菜水果

越是干燥的天氣就越要多吃點蔬菜水果，想皮膚好的話就多吃素就對了。像梨和甘蔗最有醫(yī)療保健效果。

4：多喝水

多喝水是根本問題，讓身體喝足水才能更好地給皮膚進行補水的工作，不要單單只靠補水面膜之類的產(chǎn)品，從根本上去補水才是關(guān)鍵。

相信大家看了上面的介紹后，就知道冬天腿上脫皮如何調(diào)理解決了，其實解決的方法很簡單，在日常生活中稍加注意就很容易解決這個問題了，所以如果有上述介紹的癥狀，可以嘗試用上面的方式進行調(diào)理，相信很快就能緩解并康復的哦。