對于倒春寒，相信很多中國人都知道，就是在冬天已經(jīng)過去，春天來臨后，溫度明顯上升，但是在春天的后期，溫度卻有忽然驟降，一般會持續(xù)一個星期至兩個星期，就像是忽然又回到了冬天一樣，我們將這段時間稱為倒春寒。那么倒春寒要注意什么呢？

1、倒春寒高能預(yù)警

俗話說“可度三九，難熬春寒”，乍暖還寒時，氣溫忽高忽低，難免會讓一些疾病鉆了空子而威脅到人們的健康。其中，呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎疾病都是“倒春寒”時期發(fā)病率較高疾病，可得小心喲。尤其是中老年人，抵抗力比較差，需要格外小心。

2、倒春寒有何危害

1、可能誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

早春時節(jié)，一些愛美的年輕女士早早穿起裙子。但女性膝關(guān)節(jié)對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以后，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。曾有調(diào)查報告顯示，突尼斯婦女一年四季都喜歡穿裙子，即使在寒風(fēng)刺骨的冬天也是如此。因此，70％的突尼斯婦女患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

2、可能引發(fā)心腦血管疾病

“倒春寒”現(xiàn)象可能引發(fā)老年人的心腦血管疾病。老年人熱平衡的能力較差，其循環(huán)系統(tǒng)很容易受到“倒春寒”的刺激。春季氣溫驟然下降后，老年人的交感神經(jīng)受寒冷刺激，興奮度增高，全身皮膚表層毛細(xì)血管收縮，使血流阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。由于老年人及心腦血管病患者不能適應(yīng)這種變化，可能發(fā)生血壓突然升高、腦梗塞、腦出血或心肌梗死。另外，天氣突變會引起地球磁場的改變，誘發(fā)人體植物神經(jīng)功能紊亂。

3、可能引發(fā)呼吸系統(tǒng)傳染疾病

由于早春氣候寒冷，空氣干燥，“倒春寒”氣溫突變后，呼吸道黏膜的防御功能會受到直接影響，細(xì)菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎等傳染病流行。在冬春交替的季節(jié)，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)病率遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。

3、倒春寒健康預(yù)防

1、當(dāng)氣溫驟降時注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖。

2、適當(dāng)“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

3、注意休息和保持情緒穩(wěn)定，避免過度疲勞和精神緊張。

4、保證室內(nèi)及時除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

5、適當(dāng)進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調(diào)節(jié)，適應(yīng)春季多變的氣候。但是春季氣溫一冷一熱，心腦血管病人容易發(fā)病。老年人要盡量減少出門次數(shù)，外出戴上帽子減少頭部血管受到冷空氣的刺激。高血壓病人要注意正規(guī)持續(xù)用藥。

6、“倒春寒”期間多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物。多吃健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類等。

7、多喝水，保持血流暢通，預(yù)防呼吸道疾病。哮喘病人需特別關(guān)注天氣變化，根據(jù)天氣預(yù)報做好應(yīng)變準(zhǔn)備，注意保暖，出門戴口罩，減輕天氣因素對身體的影響。

說到倒春寒，可能大家都很熟悉，其實這不僅是一種天氣預(yù)警，事實上，也是一種天氣災(zāi)害，因為本身春天萬物復(fù)蘇，很多動植物，還有人類都適應(yīng)了暖空氣，卻忽然遭遇冷空氣襲擊，再又恢復(fù)變暖，這樣反復(fù)無常的天氣，很容易讓人生病，也容易讓動植物遭殃，所以倒春寒來臨之際，大家都要注意預(yù)防身體疾病。